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適合0-12個月寶寶撫觸,月嫂六步教你最專業的手法

來源:金亞洲平臺代理 編輯:家政培訓 時間:2020-09-25 02:30:16

以前,適合手法孩子多家長少,適合手法整體貧困,家長忙著生計,孩子一天天長大;現在,孩子少家長多,條件改善,幾個大人圍著一個孩子團團轉,依然抱怨“太難帶了”。今天小編就為大家揭秘。中國爸媽養娃累,主要體現在這7個方面-01-對孩子期望太高在絕大多數有孩子的中國家庭里面,孩子都是中心中的中心。父母們整天圍著孩子轉,事事為孩子籌謀,從未生、出生、上幼兒園、上小學中學高中,直到上大學、孩子工作、結婚、買房、孩子自己生孩子,幾乎無一日間斷。這期間是各種操心、各種比較、各種選擇、各種糾結、各種傾盡全力、各種力不從心、各種滿心希望、各種灰心失望、各種早知今日、各種悔不當初,常常是孩子大了,自己也老了,然后又是對孩子回報父母、孝順父母的各種期待。如此心力交瘁地幾十年,怎么能不累?這么累的根源就在于爸爸媽媽對孩子的期望太高既包括對孩子自己發展的期望也包括對孩子回報父母的期望期望如此之高,壓力山大的不但是父母,還有孩子。但是,我們為什么要對孩子期望這么高呢?他能成為獨立的、自主的、幸福的成人,不是已經很好了嗎?如果爸爸媽媽能夠看開這一點,拋開對孩子所有外在功名利祿的期待,關心孩子和父母自己內心的安寧和滿足,育兒生活,會輕松很多。-02-父母之外的人參與太多我們經??吹?,國外的父母,嬰兒車上推一個,懷里抱一個,手里還牽一個,兩個人,甚至一個人,就能帶上一小隊娃兒。而中國家庭的典型景象,卻是一隊人,帶一個娃,爸爸媽媽呵護著,姥姥姥爺爺爺奶奶伺候著,甚至還跟著個保姆阿姨背著大包小包做后勤支持,排場陣仗,簡直能趕得上皇帝出巡。我們不妨打個比方。一個小家庭,好比是一間公司,原本爸爸媽媽自己應該是全資股東、最高負責人,有各項事務的決策權。但不少家庭,接受了來自長輩的各種“投資”——資助買房、伺候月子、幫助帶娃等等,于是姥姥、姥爺、爺爺、奶奶因為自己的“投資”,擁有了這個家庭或多或少的所有權,成為了“股東”。既是股東,就要發表意見、參與決策,有的還要求自己有“一票否決權”。這樣的治理結構,讓原本簡單的家庭事務變得復雜無比。作為一家之主的爸爸媽媽,如何能不累?甚至更糟糕的是,有的爸爸媽媽,連一家之主的地位都不保,自己的家庭事務,還需要聽憑自己的父母做主,于是大家更是勞心勞力,矛盾叢生。-03-攀比之心過重別的孩子都上各種各樣的輔導班了,我們要不要上?如果不上,孩子會不會輸在起跑線上?別的孩子都在吃好幾百塊一桶的洋奶粉,我們不吃,會不會影響孩子發育?別的孩子都在穿名牌、大牌,我們不買,會不會被笑話很窮?別人、別人、別人……在相當多爸爸媽媽的眼里時時刻刻都看到太多別人自己做什么、怎么做常常以別人做什么、怎么做為準則、指南既要時刻看著別人,自己又要時刻努力跟上,以免掉隊,如此怎能不焦慮、不累心?但是,別人是別人,我們是我們,我們自己有自己的原則、有自己的選擇、有自己的行為方式,為什么要跟著別人跑呢?相信爸爸媽媽們能看開這一點,育兒之路上的勞心勞力,又會省去很多。-04-對孩子事務插手太多做父母的,都希望對孩子盡心盡力,但常常是對孩子的事務插手太多,培養出從小到大都不能自主的孩子。孩子上學,幫著背書包、記作業;孩子寫作業,爸爸媽媽在一旁陪著、盯著;老師布置了什么任務,常常是孩子還沒搞清楚要做什么,爸爸媽媽已經奮不顧身地撲上去,幫著孩子完成了。更不用說盯著孩子吃飯、穿衣、洗澡、上廁所這些日常的吃喝拉撒。這樣被“照顧”著的孩子,生活中幾乎只剩下了上課、上興趣班這兩件事,既發展不出自主學習的能力,也發展不出自主生活的能力,爸爸媽媽就只好一直照顧著、伺候著、累著了。只有從小培養孩子自主包括自主生活、自主學習自主閱讀、自主情感爸爸媽媽才能做到真正的輕松這樣不是為了偷懶,而是讓孩子真正作為一個獨立的個體,自由成長,成為更好的自己。-05-信息過載,缺乏主見中國爸媽養孩子累,除了上面說的這些原因,還有一個不是那么明顯,但是很確定存在的原因,就是接觸過多信息,但對如何育兒,缺乏主見。這里看到孩子需要胎教,就趕緊去學著做胎教;那里看到孩子需要早教,就趕緊帶著孩子去上各種各樣的早教班;這里看到新生兒需要游泳鍛煉,就帶著娃去嬰兒游泳館;那里看到孩子要補這個補那個,就趕緊去買給孩子吃。大量的時間和精力,都花在搜集盡可能多的信息,然后跟著這些信息東奔西跑上了。育兒生活中需要做一定程度的“斷舍離”我們其實并不需要那么多的信息更重要的是通過自主的閱讀、學習形成自己的“主見”所謂主見就是我知道什么樣的方法是好的,我知道自己該怎么做,我知道自己的哪些做法要堅持,哪些方法要調試。這樣,既不需要被過載的信息沖擊、淹沒,又能夠在育兒生活中采取簡潔、有效、恒定的方式,整個過程,會簡單、輕松很多。-06-爸爸參與過少有一個很犀利的說法,叫“喪偶式育兒”,說的是爸爸不參與育兒、缺席孩子成長的狀況。爸爸不參與帶孩子,帶孩子是媽媽一個人的事兒,恐怕是不少中國家庭的常態,也是相當多媽媽覺得帶孩子累得不行的重要原因。父母一起帶娃既分擔育兒生活中的具體工作也共同討論關于孩子的各種大小問題得出一致見解然后一起付諸行動這樣做的好處,一是工作量通過分擔得以減輕,二是孩子與父母兩個人,都可以建立起親密關系,當然更重要的是,父母的共同陪伴,讓孩子的心理和人格,發展得更健康、健全。提醒媽媽們,一定要記得把這篇文章給爸爸看看哦,提醒爸爸一定要參與到孩子的成長中!-07-消費不夠理性造成過大經濟壓力養孩子累,最后一個,同時也是最不可回避的一個原因,是經濟壓力。部分爸媽片面地認為要傾盡全力,給孩子最好的,消費不夠理性,造成過大的經濟壓力。有這樣一個個案:一位普通工薪族爸爸,給自己三四歲的女兒買一條裙子,就花了700塊。700塊一條的裙子,當然很可能是品質和設計都很不錯的,而且孩子穿起來,可能確實非常漂亮。但是,爸爸媽媽不考慮自己的負擔能力,一味地如此消費,又能堅持多久,怎么能不感到壓力巨大呢?俗話說“一個孩子十畝地”,把孩子從呱呱墜地的小嬰兒養育成人,要說一點都不辛苦,肯定不現實,但辛苦不等于壓力、疲憊。我們見過帶孩子累得不行的父母,也見過不少帶娃倍感輕松、愉悅的父母。養孩子到底累不累?還是要看爸爸媽媽怎么選。如果爸爸媽媽能剔除那些讓育兒生活疲憊不堪的因素,相信養育孩子會變成一段相當愉快、美好、輕松的人生旅程。

“給寶寶喝什么奶粉好” 在門診或是微博上,月寶月嫂業始終是家長們特別關注的問題。我無法正面回答你們的這個問題,月寶月嫂業但通過以下內容,您心中一定會有自己的答案,并且您將了解到如何轉奶、如何正確沖泡奶粉....。。那些奶粉罐子上沒寫,但你必須知道的事?!把竽谭邸边€是“本土奶粉”?選購奶粉首先要考慮以下因素:第一,家庭的經濟狀況。畢竟奶粉在某一段時間內可能會消耗得比較厲害。第二,購買便利的因素。無論選擇哪國的奶粉,都無一例外的具有一定風險,千萬不要因為購買不便利,而讓小寶寶突然斷了“口糧”。Tips同一品牌奶粉,因其產地不同,奶源和配方也會存在稍許差異。一些國內奶制品行業內的朋友曾告訴我,其實從生產設備上講,國內和國外并沒有什么差距。但是因為某些原因,我們不得不關心起那只素未謀面的母牛的生存狀況?!百F的”還是“便宜的”?再貴的奶粉,它所含的基礎成分(蛋白質、脂肪、碳水化合物)跟其他奶粉也是一樣的,差別主要在于口感和微量元素、益生元、DHA等成分的細微不同。所以,根據家庭情況選擇,不必盲目追求高端。選擇購買奶粉的渠道第一,無論在哪里購買都要認準誠信度高的商家,保存小票,以便維護權益。第二,如需要代購,最好將此事托付給足夠熟悉信任的朋友。網購奶粉的進貨渠道疑云重重,比如銷量大于當時生產量/出口量等,所以選擇購買渠道務必謹慎、謹慎再謹慎!Tips選擇哪種奶粉其實最終都得由寶寶決定,主要根據寶寶對奶粉口味的喜惡,生長發育和大便等其他一般情況的好壞來決定。所以在決定購買之初,最好能索要到一些小包裝的試用品,以免造成不必要的浪費。不過你最好能親自品嘗一下寶寶的奶粉,某些品牌的奶粉,口味嚴重偏甜,長期食用甜奶粉,容易發生便秘,并且會影響蛋白質攝入,導致寶寶虛胖和過早蛀牙。如何給寶寶換奶粉給寶寶換奶粉,包括從母乳喂養轉混合喂養,從一個品牌轉另一品牌奶粉,同一品牌奶粉轉不同階段,都最好是在寶寶的健康情況良好時進行(沒有腹瀉、發燒、感冒等),接種疫苗期間最好暫不轉奶。因為小寶寶胃腸道功能發育不完善,頻繁換奶粉,容易引起消化道不適,一般沒有特殊情況,不建議給小寶寶換著奶粉喝。萬一遇到非要換奶粉不可的時候,給小寶寶轉奶的方法,可將兩種奶粉摻著,每頓逐漸減少舊奶粉的比例,可于3~7天內轉完。必須掌握的沖泡方法1.沖泡奶粉濃度必須適當,因為嬰兒胃腸、肝、腎發育尚不完善,奶粉沖得過濃勢必會加重這些臟器的負擔,引起這些器官的功能障礙,造成腹脹、腹瀉、便秘,甚至厭食或肥胖。2.用40℃左右的溫水調配,水溫過高,會使奶粉結塊,無法充分溶解,也會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收。此外,對熱不穩定的維生素、免疫活性物質(如含雙歧桿菌)等也容易遭到破壞,會使得營養價值“大打折扣”。3.雙手滾搓瓶身,使奶粉完全溶解,而非上下震動,以免產生大量氣泡。奶罐子上沒寫的秘密1.首選母乳喂養,只有在母乳不足時選擇混合喂養,在完全沒有母乳或不能母乳時選擇配方奶喂養。2.產后的最初3天,如果媽媽暫時沒有母乳或者確實量很少不能滿足寶寶的需要,只能在吮吸母乳后,再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱,不能消化全奶,通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水),接下來的4天喂1/2奶(多加一倍水)。3.混合喂養和人工喂養的寶寶,通常需要在2次喂奶粉中間加喂一次白開水,簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100︰15。4.臨時添加少量配方奶粉,可以用小奶杯或勺子加喂。5.不要因為添加了配方奶粉而放棄了母乳喂養,勤哺乳是促使乳汁增多的好方法,一旦母乳充足,還是可以停掉或減少配方奶粉,繼續母乳喂養的。6.寶寶腹瀉時,短期內可適當將奶粉稀釋(根據情況如對半稀釋),一般母乳可繼續。嚴重的腹瀉,醫生會建議暫停母乳和配方奶粉,改為腹瀉奶粉,病愈后仍然可以恢復以前的母乳和配方奶粉。Tips早產兒一定要選擇專門的早產兒配方奶粉。因為早產兒的消化代謝排泄功能都比較差,所以要求配方奶粉中的總蛋白比一般配方奶粉要低,總熱量比一般配方奶粉要高。文/蝦米媽咪寶撫?

適合0-12個月寶寶撫觸,月嫂六步教你最專業的手法

每次看到網上關于孩子安全的負面消息,最專當媽媽的總是忍不住揪心。在弱小的孩子面前,最專哪怕是0.1%的小概率事件,也是100%的滅頂之災。除了兒童犯罪,兒童安全問題是全世界所有父母都面臨的問題,美國兒童因為意外而受傷、死亡的事件每年都在增加,很多意外發生得猝不及防,也有不少是樂極生悲......本文由美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 編寫,將孩子從0歲到17歲分為8個階段。我們在本文中,主要分享0-3歲的這幾部分內容:1. 孩子每個階段發展特點;2. 給父母相應的撫養建議;3. 每個年齡階段孩子最可能面臨的安全問題,父母要如何避免。建議大家收藏!0-1 歲0-1歲孩子的特點:在人生第一年,嬰兒會學習視力聚焦,伸手抓東西,探索并了解了解他們周遭的一切。大腦的發展是記憶、語言、思考以及推理能力發展的起點。孩子開始學習語言,漸漸從一些無意義的音節變成能夠清晰的說出“媽媽”“爸爸”;他們的聽力和理解力也在飛速發展,開始知道周圍人和物品的名字。在這一階段,嬰兒也發展出一系列對他們父母以及其他照顧他的家人的愛和信任,這是他們社會發展和情緒發展的起點。在這一階段,父母如何擁抱、撫慰孩子,如何與他們玩耍,奠定了未來父母與孩子以及孩子與其他人如何互動的基礎。給父母的撫養建議:和孩子講話。通常情況下,孩子聽到父母的聲音就會獲得平靜;當孩子發出一些聲音的時候,要用同樣的聲音給與回應,然后再加上一些有意義的詞語,這會幫助孩子學習如何使用語言;給孩子讀書,這會幫助他發展、理解語言以及聲音;給孩子唱歌,甚至演奏樂器。這會使孩子發展出對音樂的熱愛,也能幫助孩子大腦發育;當孩子能夠自己活動,并觸碰那些他們不該觸碰的物品時,用玩具轉移他們的注意力,或者把他們抱到安全的地方。盡量不要對孩子大吼大叫;照顧好你自己的身體、心理,以及情緒。撫養孩子是一個非常辛苦的事情,只有當你自己感覺好的時候,才能享受撫養孩子這一過程,也才可能成為一個積極、充滿愛的父母。關于孩子安全方面需要注意的地方:當孩子成為你的家庭成員之一時,要保證你家是一個安全的地方。仔細看看你家周圍,是否有什么東西對你的孩子來說可能不安全。作為一個父母,為孩子創造一個安全的家是你的職責之一。你是否已經在心理上和情緒上為這個新生的孩子做好準備也至關重要。以下是一些確保孩子安全的小建議:1.別搖晃孩子——切記!嬰兒脖子部位的肌肉十分脆弱,甚至難以支撐起他們自己的頭部。如果你搖晃嬰兒,你可能會破壞他的大腦,甚至造成死亡;2.保證孩子背部朝下睡覺,切忌俯睡,避免出現嬰兒猝死綜合癥;3.確保你的孩子不要受到二手煙侵害,不要允許任何人在你家里吸煙;4.孩子乘車時,一定要坐在兒童安全座椅中;5.給嬰兒吃的食物一定要切得非常小,避免噎住;6.按時給孩子注射疫苗,避免他們患上疾病。1-2 歲1-2歲孩子的特點:出生后第二年,孩子的活動會增加很多。他們開始意識到自己和周圍的事物的聯系,對探索新事物和人的渴望也在增加。在這個階段,孩子會顯示出一定的獨立性,開始出現一些“不太聽話”的行為。他們能夠認出照片中或者鏡子中的自己,開始有了自我意識。此時孩子開始模仿他人的行為,尤其是成年人和比自己大的孩子的行為。幼兒在這個階段應該能夠辨別熟悉的人的名稱,以及一些熟悉的物品的名稱,可以說一些簡單的詞語或者句子,能夠接受簡單的指示和引導。給父母的撫養建議:每天給你的孩子讀書;叫他幫你找東西,或者說出身體部位和某些物品的名字;和你的孩子玩配對游或分類游戲,比如形狀分類,以及一些很簡單的謎語;鼓勵他探索和嘗試新事物;和你的孩子講話,幫助他更好的發展語言,幫他完善詞語。比如,如果你的孩子指著奶瓶說“冰冰”,你要回應他:“是的,你說對了,這是一個‘瓶瓶’?!?;鼓勵你的孩子更加獨立,讓他開始學著自己穿衣服,自己吃飯;對于你想要他表現的行為要積極回應,對于那些你不想他表現的行為盡量不要懲罰,告訴他正確的行為是什么,并且做給他看;通過和孩子去戶外,比如一起去公園或者乘公交車,激發孩子的好奇心,增加他認識常規事務的能力。關于孩子安全方面需要注意的地方:因為孩子活動會越來越多,他遇到的危險也會越來越多。危險可能發生得很快,所以要時時刻刻盯著孩子。這里有一些小建議:1.如果沒有大人看護,不要讓孩子靠近水(浴缸、池塘、湖等有水的地方)。對這個年齡的孩子來說,溺水是死亡率最高的意外事件;2.如果家里有樓梯,一定要將樓梯裝上門。如果有儲物間或者地下室,也要將這些門鎖上;3.所有不用的插座都要封上;4.尖利的物品,比如剪刀、刀具、鋼筆等要放到孩子不能碰到的地方;5.鎖好藥品,洗衣液、洗潔精等清潔劑。如果家里還有某些毒藥,比如殺蟲劑、農藥,也要鎖好;6.別把孩子獨自留在車內,哪怕只是一小會兒;7.根據美國國家公路交通安全管理局規定,乘車時,要讓孩子坐在安全座椅內。2-3歲2-3歲孩子的特點:在這一階段的孩子通常非??释毩?,所以這一階段也被稱為“可怕的兩歲”。然而,這個階段對父母或者孩子來說都可以成為一段非常有趣的時光;孩子會體驗到思維、學習、與人互動及情緒上的巨大變化,這些變化都將幫助他們探索新的世界,讓周圍的世界變得更加有意義;在這個階段,孩子可以接受分為2-3步的一些指示;他們可以將物品按照顏色或者形狀分類,可以和成年人或者一些玩伴發展出親密的行為,也能夠表現出一些列豐富的情緒。給父母的撫養建議選擇一個時間段,每天給孩子讀書;鼓勵孩子和你玩過家家;幫孩子探索他周圍的事物,帶著他去散步,或者推兒童車將他帶出去看看;鼓勵孩子告訴你他的名字和年齡;教孩子唱兒歌,說民謠;當孩子遵照你的指示行事時,一定要表揚他。告訴他哪些行為是恰當的,哪些行為不可以做,比如不能隨便發脾氣,教孩子如何恰當的表達自己的憤怒和不滿。關于孩子安全方面需要注意的地方因為孩子活動越來越多,他遇到的危險也會越來越多。危險可能發生得很快,所以要時時刻刻盯著孩子。這里有一些小建議給到你:1.如果沒有大人看護,不要讓孩子靠近水(浴缸、池塘、湖等有水的地方)。對這個年齡的孩子來說,溺水是死亡率最高的意外事件;2.鼓勵孩子坐著吃飯,并且充分的咀嚼食物;3.時常檢查孩子的玩具是否有松動或者壞掉的地方;4.當孩子畫畫的時候,要叮囑他別把鉛筆或者蠟筆放進嘴里;5.當孩子坐在成年人懷中時,別端著熱水或者熱湯。有時不小心的移動可能會燙傷孩子;6.確保孩子坐車時坐在后座的安全座椅內。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓每個孩子都會有屬于自己的小脾氣,適合手法她們時而乖巧懂事,適合手法時而任性妄為。我家樂樂寶貝也不例外,不知不覺,她就從一個小乖乖女變成了一個小調皮蛋,真是越長大越讓人操心呀。她現在的小心思越來越多,也越來越任性,有時不達目的決不罷休。上次帶她去長隆野生動物世界游玩的時候,看到熊貓商場的毛絨公仔,一直拽在手里,怎么也不肯松手,她以前很少這樣的呢。后來我就釋然了,因為小男孩的玩具箱里永遠少一輛玩具車,小女孩的玩偶帳篷里永遠少一個毛絨娃娃。就像我們大人一樣,小寶寶看到自己喜歡的東西也想買買買,也有物質欲望,這是很正常的一件事情。我們作為家長,不必哭窮賣慘,也不必否定孩子的物質需求,而是應該適當地理解孩子,接納孩子。但是,如果像朋友蕓蕓的寶貝女兒婷婷那樣,就必須及時調整了。每次蕓蕓帶著婷婷經過玩具店就如臨大敵,因為婷婷看到玩具店就兩眼發光,跑進去一個個拿起來:“我要買這個!那個我也喜歡!”就算家里玩具已經堆成了小山丘,也絲毫不在意。她要么蹲在想要的玩具前,反復撫摸,不肯走;要么拉著你的手,眨巴眨巴大眼睛,淚汪汪地看著你......只要你拒絕,她立馬變臉,各種聲嘶力竭的哭鬧,甚至躺在地上打滾,吵得人頭昏腦漲的。蕓蕓說,她當時心里一直有兩個小人在打架,一個是讓自己堅持原則不要隨意買玩具,一個是讓自己屈服于孩子的欲望,滿足其要求。她糾結來糾結去,快被女兒折騰得神經衰弱了。面對蕓蕓家這個撒潑任性的孩子,她到底該怎么辦呢?其實,很簡單。我們在理解孩子有物質欲望的同時,也要堅持自己的原則,要懂得限制,以孩子能明白的方式合理控制其欲望。讓孩子明白,她有權利得到自己喜歡的東西,但是,買買買也是有限度和規定的。我讓蕓蕓嘗試的這幾個方法,大家也可以用起來:01、緩解情緒,慢慢引導孩子沒買到心愛的玩具時,肯定會很失望和挫敗,在多種復雜心情的影響下,想不到更好的辦法,只能選擇拳打腳踢這樣的方法來宣泄情緒,此時跟孩子講道理是沒有任何作用的,更不能辱罵甚至毆打孩子。我們要等孩子情緒緩解之后,再慢慢引導??刹扇》磫栃问剑簩氊?,你為什么想要買這個玩具?它哪里好?跟家里的玩具有什么不一樣?你為什么不喜歡以前的玩具了呢?一番交心之后,孩子都不會再撒潑打滾發脾氣了。02、約定一個玩具日我們要知道,孩子買玩具的想法是沒有錯的,只是買的頻率出現了一點問題。所以,我們可以和孩子一起制定玩具購買日,減少這個頻率??梢允莾芍芤淮?,也可以是一個月一次,而且,每次只能買一個玩具。蕓蕓剛聽我說這個方法時,特別激動,大腿一拍:以后就這么辦!她每次都會把當月的玩具購買日期醒目地在日歷上標注出來,晚上陪婷婷讀完繪本后,讓婷婷把當天的日期劃掉,順便總結一下學了什么,過得怎么樣,是否開心。玩具購買日的前幾天,蕓蕓會預熱一下,告訴小婷婷:“寶貝,我們后天就可以買玩具了哦,你這次想買小兔子還是買樂高呢?”這樣詢問能夠讓婷婷真真切切地感受到,玩具購買日在一天天接近,特別期待。拿到玩具的那一刻,婷婷的滿足感也大大提高。面對“來之不易”的玩具,婷婷無比珍惜。上次玩具購買日得到一個熊貓娃娃,小婷婷把熊貓緊緊地抱在懷里,那一刻絕對是買玩具以來笑得最燦爛的一次。買回來以后,每天都會把小熊貓拿出來摸一摸、玩一玩,超級愛不釋手呀。當然,過程也不是一直順利的。蕓蕓告訴我,前段時間不是玩具購買日,但是需要給婷婷的表姐買生日禮物,她在玩具店看中了一款大型恐龍,一直拉著蕓蕓的手說:“媽媽,買恐龍!”蕓蕓看了看恐龍,蹲下來拉著婷婷的手,說:“媽媽知道婷婷很想要這個恐龍,這只恐龍比家里的恐龍大,肯定也很好玩,可今天不是玩具購買日呀,再過幾天就是玩具購買日了,那天是周六,爸爸媽媽早上就帶你來買這只恐龍,你先摸一摸這只恐龍??梢詥??”婷婷一臉糾結,好像聽懂了,又好像沒有聽懂,蕓蕓再三保證過幾天一定會買,她才相信。臨走時,蕓蕓讓她跟恐龍再見,婷婷懂事極了,依依不舍地朝著恐龍揮手告別,然后和爸爸媽媽手牽手地離開了玩具店。自從開始執行玩具購買日,婷婷的生活就多了一些期盼,也知道如何與爸爸媽媽溝通,有了自己的主見,想要什么玩具會提前告訴媽媽,很少任性,這個變化讓蕓蕓那顆懸著的心終于放了下來,臉上也掛滿了笑容。在和孩子約定玩具購買日的這個過程中,家長和孩子共同制定了規則,那作為家長的我們,就要堅定不移地遵守規則,不能隨意更改。遇到性子急的寶寶,我們就要拿出第三個殺手锏。03、果斷拒絕,再冷卻不該買玩具的時候,無論孩子當眾如何哭鬧和撒潑,都堅決不買,果斷拒絕,并快速地把孩子帶離現場。等孩子情緒平穩下來,不再鬧騰時,我們再回來跟孩子好好講道理,讓孩子知道用打滾這種方法來“威脅”爸爸媽媽是不可取的。孩子如此試探幾次之后,也會知道哭鬧和撒潑都是沒用的,為了她的玩具,她會靜下來好好了解規則,并愿意遵守規則。等孩子再大一點,還可以制定列表清單法,解決一些更棘手的問題。接下來要出場的這個方法,適合所有的寶寶噢!04、鼓勵表揚在規則制實行一段時間后,我們一定要總結、肯定孩子的表現,適當地給予鼓勵和獎勵。孩子聽到你的稱贊,肯定會特別有成就感,從而更堅定地遵守約定好的規則。我家樂樂寶貝就特別喜歡我表揚她,每次聽到我的夸贊,都會高興得手舞足蹈,可愛極了,然后在下一次就能記住我說的話,把事情做好。當然,我們在表揚的時候,也要根據孩子的實際表現來定,實事求是,不能夸大,表揚的內容要具體化,要讓孩子知道自己因為哪件事受到了表揚,有哪些地方需要改進。一旦這種鼓勵機制形成,孩子就學會了遵守制度、克制任性的方法,對她的成長會有不少好處。各位爸爸媽媽,如果有同樣的困擾,也趕緊試試這4個方法吧。最后,丹丹媽咪有話說:家長要根據不同的情況,做出相應的處理。盡量在孩子前期任性撒潑的時候,就采用恰當的方式,只有這樣,孩子才不會變本加厲地“欺負”你。我們還要知道,家庭環境會影響孩子的一生,父母的培養和悉心教導對孩子成長特別重要。就算孩子偶爾任性妄為,家長也不要太苛責,因為,孩子生下來時只是一張白紙,他們需要不斷摸索,在不斷的學習中進步,更需要我們家長的正確引導。愿每一個孩子都能健康快樂地長大。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓春節假期已經結束,月寶月嫂業大家開始上班了嗎?我們已經上班第四天啦~雖然很多人已經回歸工作崗位可是都或多或少地感覺到了身體的種種不適應。那回想一下假期這幾天我們都做了些什么呢?回家過年的,月寶月嫂業免不了聚會聚餐;外出旅游的,免不了購物及品嘗當地特色美食;因各種原因不能回家團聚的,也免不了犒勞自己一下;……于是大家給這些不適癥狀起了一個醫學上并不曾有的名字——節后綜合癥??破諘r間所謂的節后綜合癥主要表現在:1、消化道疾病,如胃潰瘍、急性胃炎、消化不良、便秘、腹瀉、酒精性肝損傷、胰腺炎等。2、另外,高尿酸、高血糖、高血脂、高血壓的患者也會增加不少。3、感冒的患者也不在少數,尤其是兒童。究其原因,無非是節日期間飲酒過度、暴飲暴食,熱量過高,再加上不規律的生活習慣或嚴重的睡眠不足而引發,兒童免疫力低下,就更易患病。中國人過年,最講究飲食,首先從年前的采購就可以看出來:雞鴨魚肉必不可少、糖果堅果必須得有、酒水飲料不能缺少,更別提各種小吃:餅干點心、干果蜜餞、蝦條薯片、果凍巧克力……應有盡有。無論哪種過年方式,一天到晚,眼前這些食品就沒有少過,因為心情愉悅,不知不覺中桌子上擺放的這些食物就進入了我們的嘴巴,再加上活動量減少,造成攝入過量。另外,餐桌上的飲食結構也會發生巨大變化,平時不會一起吃、經常吃的食物會出現在每頓飯的餐桌上,尤其是脂肪、蛋白質、含糖高的食品,以及酒水和飲料,這些不僅會加重胃腸的負擔,引起了消化系統的問題,還會對人體尿酸、血糖、血脂各方面造成不良影響,導致平時身體狀況不佳的人群出現高尿酸、高血糖、高血壓、高血脂等疾病的出現或加重。我們應注意哪幾類食品的攝入?1、煎油炸類和焙烤類食品代表食物:油炸小黃魚、燒烤、酥皮點心、蛋撻等等。這類食物之所以誘人是因為其中的脂肪含量較高,帶來酥、脆、香、軟的口感,但其中的油脂是會給健康帶來隱患的。雖然脂肪是人體組織結構不可缺少的一部分,人體細胞不斷更新、修補所用的脂肪,就來自于每天吃進去的膳食脂肪。但是此類食品在制作中可能加入或/及自身產生反式脂肪酸的問題、油脂高溫下產生丙烯酰胺、苯并芘等雜環類致癌物質的問題,以及攝入過多飽和脂肪的問題我們不得不考慮進去,所以建議此類食品盡量少吃。2、酒水飲料類代表食物:白酒、啤酒、可樂、雪碧等。中國有句古話說“無酒不成席”,可見酒類在節日的餐桌上起到了很好的烘托氣氛的作用,但酒類的危害大家早已知曉:可引發心腦血管疾病、糖尿病、痛風、肝病等,宿醉的人在醫學上可以看做是得了一次急性肝炎,可見酒精對身體的傷害是很大的。飲料的危害雖不如酒類,但其中糖分和各種添加劑的含量不容忽視,尤其對于生長發育期的兒童及青少年影響更為嚴重,所以此類食品要嚴格控制,如飲酒應限量、合理選擇飲料。3、動物內臟類代表食物:動物肝臟、毛肚、肥腸等。這類食物的脂肪和膽固醇含量都很高,而且因為是代謝器官,所以會殘留一些毒素等物質,建議少量食用。4、干果蜜餞類這類食物從它的加工過程就可以看出有哪些危害:首先選材上一定不是品質最好的。為了增長貨架期,高糖、高鹽甚至防腐劑是需要的。為了有誘人的色澤和味道,各類添加劑如色素、香精是必不可少的。所以在選擇這類食品時,我們一定要注意以下問題:選擇大品牌的、添加劑少的、生產日期近的。如何避免節后綜合癥傷腸胃?1、吃一些容易消化、軟爛的食物,如粥類、牛奶、酸奶等。因為這類食物可以減輕腸胃的負擔,減輕節日里飲酒過量等引起的消化道黏膜刺激損傷;酸奶中的一些益生菌有益于調節腸道健康。不過對于胃腸虛弱或有胃酸、腹瀉情況時,食用酸奶應適度。要避免喝冷的酸奶,可以將酸奶放在常溫環境中幾小時再飲用,或用30多度的溫水水浴一下再喝。2、避免或減少食用辛辣、油膩、過冷、過硬的食物,減少對腸胃的刺激和負擔。3、增加富含膳食纖維的新鮮蔬果、五谷雜糧、豆類及其制品、菌藻類食物的攝入,減少細糧和脂肪含量高的食物,促進消化且營養豐富。4、少喝酒水飲料,多喝水及熱茶。一是因為節日中的飲酒過量和大魚大肉容易造成嘌呤的累積,飲水增加促進新陳代謝,有助于嘌呤排出體外,減少痛風發生的機會;二是因為攝入富含膳食纖維的食物時,膳食纖維在腸道中可以吸收十幾倍的水、膨脹,充足飲水,可以促進排便。5、合理安排作息時間、適量運動。如果以上方法都不能緩解,癥狀嚴重者,建議及時去醫院檢查治療??偨Y以上問題,歸納出三句話送給大家:1、一日三餐有規律,早睡早起要午休。2、各種營養不可少,合理搭配是關鍵。3、運動健身量力行,健康身體天天有。當然,除了上文提到的這些,調整健康積極的心態來面對生活是更為重要的哦。

適合0-12個月寶寶撫觸,月嫂六步教你最專業的手法

來源|小學生學習(ID:寶撫xxsxuexi)一直以來都有不少家長說自己的孩子內向,寶撫沉默寡言,整天見不到笑臉。但是這些家長從沒有想過,孩子的所有表現與父母的教育密不可分。下面小編將例舉出幾類“不合格”的家長類型,這幾類家長會很難養出幸福滿滿的孩子,尤其是第三種,趕緊改!1經常吵架的家庭你知道長期生活在爭吵中的孩子長大后會是什么樣子嗎?父母吵架真的只是父母的事嗎?很多父母覺得吵架是大人之間的事,但是經常吵架的家庭是不會有幸福的孩子的。孩子對于情感的感知是非常敏感的,長期壓抑、緊張的生活范圍對孩子的成長非常不利。自己最親密的兩個人爭鋒相對,孩子會感到自己認為最安全的避風港也不復存在了,如若孩子鼓起勇氣勸說父母卻無濟于事,他們就會覺得沮喪、無助、不受重視,甚至會開始悲觀的認為活著沒有意義。長期生活在不和睦的家庭中,除了攻擊性顯著增強以外,孩子的情緒、性格發展都會出現扭曲,變得感情冷漠,對他人缺乏信任,為人刻薄,愛挑剔,脾氣暴躁,或者性格內向,壓抑,容易退縮,對外界事物喪失興趣。這樣長大的孩子,容易走入歧途。2不懂得好好說話的家庭語言是帶情緒的,你所說的每一個字串聯起來,有可能給人帶去溫暖,但也可能帶來傷害。典型的中國家長幾乎不會給予孩子贊揚和肯定。取笑、挖苦、打擊,是他們教育子女的慣用手段。這種教育方法有一個專門的名詞,叫“打擊式教育”!常見的話術如下:你看誰誰誰多懂事啊,你呢,有人家十分之一我就燒香了!就你還想干XX,算了吧。我看你就是三分鐘熱度。這么簡單的事情,你都做不好,你還有什么用,簡直比豬還蠢?!@聲聲打擊的背后,藏著多少人年少時暗暗流下的淚。有句話說得很好:來自父母的打擊,所造成的傷害效果不止是當下,它貫穿歲月,像一根針一樣深扎在子女的心頭。3妻子長期不被尊重的家庭在一個家庭里,夫妻關系永遠大于一切關系,包括親子關系。良好夫妻關系的基礎是尊重,所以,丈夫是否尊重妻子,培養出來的孩子差別將會很大。沒有好的夫妻關系,也別想擁有好的親子關系。這幾乎是鐵的定律。之前我有一個鄰居,丈夫經常當著孩子的面打罵妻子,結果有時候因為一點小事,孩子竟然用爸爸的口吻罵他媽:“我看你就是賤!我爸兩天不打你,你就不消停?!焙喼笔谴竽娌坏腊?。結果他家這孩子,在我們小區出了名的混蛋,愛打架,目中無人,連他爸都管不了……還有還有,我堂妹她老公,居然對她家暴!平時也動不動就罵罵咧咧的。據我堂妹說,她每次去婆家,都會看到她公公對她婆婆大吼大叫,那場景,像極了她老公對她做的事。這些,不都是我們經常說的,原生家庭對孩子的影響嘛。而且研究發現,那些丈夫經常呵斥辱罵妻子的,他們的孩子在成人后大多有著糟糕的人際關系,性格孤僻冷漠。那些丈夫毆打妻子的,他們的孩子在學校期間就表現得喜歡出口成臟,愛打群架。從上面的例子不難看出,當丈夫不把妻子放在眼里,妻子在家里沒有地位時,孩子的眼里也是沒有媽媽形象的,媽媽對孩子的教育也自然不會有效果。當孩子犯錯時,媽媽對他任何的說教,都會被孩子忽視,甚至輕視:爸爸說你太蠢了,我才不要聽你的話。久而久之,孩子就會誰的話也不聽了。4離不開手機的家庭當孩子寫作業的時候,你在一旁玩手機;當孩子看書的時候,你在一邊刷朋友圈;當孩子想你陪的時候,你在旁邊看微博……在這個智能信息化時代,人們確實離不開手機,但卻遠遠沒到離了手機不能活的地步。你以為你陪在孩子的身邊就叫“陪伴”嗎?你以為用手機幫孩子搜答案就正確了?并不是!孩子需要的不是“假意”的幫忙,哪怕你靜下心在孩子身邊待30分鐘,也比拿著手機陪孩子2小時有用。手機什么時候都可以玩,它不會走不會跑,可孩子不一樣。時間轉瞬就過去了,當孩子需要你的時候,你選擇了與手機相伴,這會錯過他們的成長故事,也會讓他們的感情變淡薄,更不會有讓親子關系變親昵的機會。而且孩子的模仿能力很強,當家長在專心玩手機的同時,他們也會有樣學樣。所以等到孩子迷上手機的時候,才發現手機是個“害人精”。所有幸福的孩子都是相似的。家庭是母親的世界,父親的王國,兒童的樂園。這就是一個幸福家庭應有的模樣。轉眼春節就已經過去了,最專雖然春節過后就是春天了,最專但是冷空氣還是沒有舍得離開,最近幾天很多地區也變得越來越冷。冷空氣的來臨給有孩子的家庭帶來了各種煩惱,兒科門診里面每天都擠滿了看病的小朋友。春節過后孩子生的也不是什么大病,通常都是感冒咳嗽比較多,雖然不是什么大病,但是完全有可能阻礙到孩子發育。孩子春節過后容易出現咳嗽的原因除了和外邪有關之外,和春節的飲食也有很大的關系。如果飲食不注意就會傷害到孩子脾胃,降低脾胃運化水濕的能力,從而積聚成痰,導致孩子咳嗽。孩子脾胃也會變得越來越虛弱,健康也會受到影響。春節過后,這3樣東西要“戒掉”,容易讓孩子咳嗽不發育!第一樣:甜膩的食物年后最不缺的就是甜膩食物了,親朋好友帶來的零食,年貨準備的大魚大肉都屬于甜膩的食物。這些食物孩子吃了之后,容易在體內產生濕氣,從而給脾胃帶來負擔,容易產生痰液,上逆于肺,從而導致孩子咳嗽。時間長了孩子也容易出現積食的情況,阻礙孩子的正常發育。第二樣:戒掉亂穿“春捂秋凍”是永不過時的老理,每年這個時候,總有家長給孩子亂穿衣,尤其是一些愛打扮孩子的家長,過早的就給孩子穿上單薄的衣服,不讓孩子肺臟平穩過渡。這時候家長一定要戒掉給孩子亂穿衣,不要過早拖掉棉衣。因為孩子已經習慣了暖氣、棉衣帶給自己的溫暖,貿然減少衣服,會讓孩子身體不適,尤其是嬌嫩的肺臟,容易受到外寒侵犯,出現咳嗽不止的情況。第三樣:戒掉悲傷這里所謂的戒掉悲傷只是少讓孩子出現悲傷的心情,要給孩子提供愉快的生活環境,這樣才更有利于孩子的成長。中醫認為,悲傷肺,悶悶不樂的孩子也容易生病。家長們肯定看到過孩子哭到咳嗽的情況,悲傷的心情很容易影響孩子的免疫功能,讓病菌趁虛而入,影響孩子健康。補益脾肺,孩子才能更健康讓孩子平時喝點陳梗末,調理孩子脾胃和肺臟,增強脾胃運化水濕的能力,這樣孩子肺臟也不會受到傷害;孩子每天補充陳梗末,有助于宣肺止咳,讓孩子肺臟功能更強,外邪也不易侵犯孩子,這樣才能保證孩子更健康的發育!

適合0-12個月寶寶撫觸,月嫂六步教你最專業的手法

夸獎別人,適合手法永遠是一個好品質??洫労⒆?,適合手法從本質上來說,是一種賞識教育。一次喝彩和鼓勵,勝過一百次的訓斥,它甚至可以幫助自卑的孩子走出泥沼。那么,廣大家長和老師,在夸獎孩子的問題上,您又有什么高招呢?來源:人民日報

胎兒心理學的研究結果逐漸受到國際學者的重視,月寶月嫂業研究發現,月寶月嫂業除了透過音樂、藝術、運動或子宮對話之外,其實準媽媽還能做得更多,只要花點心思,媽媽與胎兒都能共同受益,也能讓寶寶出生健康又好帶。一、胎教初始從計劃懷孕開始計劃懷孕前即進行體質的調養,其實是胎教很重要的前置作業,子宮是胎兒成形的第一個環境,研究發現,母體與胎兒不單是氣血相通、腦波相近、心跳與呼吸也有相應的固定頻率,因此,若能建構孕媽優良的身心環境,將能減少問題基因表現在寶寶身上的機率。為出生做好準備四個月大胎兒在媽媽腹中具有敏銳的觸覺與味覺外,到了第五個月,甚至會因為感受到照在媽媽腹部的強光而舉起手遮住眼睛,或對于外在聲音的過于刺激而捂住耳朵。甚至有學者透過最新顯微鏡技術發現,28周~37周的胎兒大腦皮質,已充分發展到具有足以思考的能力,且其神經組織與新生兒幾乎沒有不同,在這個時候進行胎期教育,胎兒便會對所接收的訊息全盤接收。胎兒 大腦 發育進程4周神經發育(細胞分工)8周皮質溝回出現(管理思想情緒)10周腦波啟動(身心協調)14周感覺訊息(人格建立)22周腦細胞定形,有情緒五感連結26周具思維記憶(累積經驗)34周大腦快速成長,增重5倍胎教需兼顧內外每對父母都希望自己的寶寶體質好、性情好、發展好,但是關于胎教,多數的父母卻通常只著重于子宮外的活動進行,忽略了最基本的胎內環境打造,胎教要有效率,必須內外兼顧,一般人做胎教只著重子宮外的部分,如聽音樂、閱讀或運動等等,但其實孕媽體內優良環境的打造與情緒的穩定,才是培養胎兒好體質與好性情的關鍵。簡單說,就是先有身心健康平衡再做胎教。二、體質胎教打造寶寶好體質寶寶若出生后體質好,免去了許多往醫院跑的機會,爸爸媽媽會輕松許多,懷孕前的體質調養,即可視為體質胎教的一部分,若確實做好體質調養與身心調整,則胎教實行所受益的不只是胎兒,更擴及母親。體質胎教,著重于媽媽體質的培養,除了營養均衡、勤運動外,也強調孕前與孕中保持身體的溫暖和規律作息,因為失序的身體狀況或飲食不定的情況,會讓氧氣或營養無法規律而穩定的供給胎兒,造成胎兒為了存活而節約使用養分,進而延遲發育,同時也影響出生后的體質。節約基因理論的研究發現,人在胎期中,胎盤營養缺乏時,會本能地節約使用營養,將營養完全供給維持生存的內臟,以做最有效率的運用,而導致胎兒腦部發育遲緩的可能。即使出生后得到充足營養,寶寶反而容易成為易胖體質,且胎兒時期發育受阻的腦部及體能,也可能來不及回復。三、規律作息寶寶出生好好睡規律的作息能讓身體不失序、排除壓力,也能讓胎兒在穩定的環境中成長,順應大自然的規律,日出而作、日落而息為基本原則,而懷孕時若作息不正常,也會讓胎兒的生理時鐘錯亂,導致出生后出現日夜顛倒的情況,因此,為保有溫暖的體質與規律作息的好帶寶寶,建議無論是計劃懷孕或已懷孕的孕媽,千萬要避免熬夜。對于因工作等因素不能有規律作息的孕媽來說,最好也能在午后和子時(晚上11點~凌晨1點)左右,閉目休息約十五分鐘,以提醒身體和胎兒正確時序。進階的做法,還可以練習腹式呼吸,讓身體飽含氧氣,維持規律運作。四、腹式呼吸幫助胎兒穩定發展懷孕時期,穩定且大量的氧氣,能幫助胎兒穩定發展、加強代謝與汲取養分,更能影響寶寶出生后身體的攝氧能力,而孕前練習腹式深呼吸,則能達到按摩身體內臟的效果,并為身體帶來暖意。腹式 深呼吸 練習步驟開始時鼻吸嘴吐,吸氣4秒,吐氣6秒,排出身體廢氣;放慢呼吸速度,吸氣擴張胸部,吐氣壓縮小腹;呼與吸之間停留2秒,身體沉淀放松后,做下一次練習。五、天然飲食保護胎兒新生器官加工產品因為經過多道程序,成品完成時營養素常已消失殆盡,加上為保持食物口感與保質期,多會額外添加化學原料,然而這些化學合成物卻會阻斷內分泌與破壞代謝平衡,并經由母體傷害胎兒新生器官。若想健全胎兒體質,建議孕媽以天然食物為優先,并掌握三餐穩定、七分飽、細嚼慢咽與不吃宵夜的習慣。在照顧自己身體的同時,也給胎兒最好的體內環境與健康體質。六、保持體溫打造溫暖子宮保持體溫的恒定,能讓身體機能運作順暢,并幫助免疫系統的平衡以保護媽媽與胎兒,因此,無論是在冬天的寒冷或夏天的空調低溫環境中,都建議以洋蔥式的穿衣方式增減衣物,不要讓身體承受突然的溫度變化。三餐飲食則盡量避免冰食冷飲,并時常按摩、摩擦腹部,讓身體溫暖。七、情緒胎教寶寶出生很好帶胎兒的大腦發育可追溯至孕期第四周,視覺、聽覺、嗅覺、味覺與觸覺等五感的發展,也從第十周開始與腦細胞配合著逐漸啟動,因此,從胎兒時期經由媽媽感受所接收與記錄的情感體驗,都將形成寶寶在出生后個性與邏輯的基本模式,并終生影響寶寶的行為與學習力。胎兒 五感 發育進程8周觸覺運作,嘴唇周圍,五感最早15周視覺運作,能感受外光味覺運作,具敏銳味覺感覺運作,會產生訊息18周聽覺成熟,能認知母親聲音24周嗅覺運作,通過羊水、洗手氣味。30周能記憶苦味、甜味,味蕾完全發育長期處于緊張環境的胎兒,對于媽媽帶給他的緊縮肌肉反應與夸張情緒反應,會形成慣性記憶與思維,造成出生后若遇到不愉快的事情,即容易產生同樣的負面情緒。胎兒若能在媽媽懷孕時期能得到安全感,無論是出生前或出生后,在身心的發展上都會較為穩定。爸爸也很重要雖然胎兒看似只與媽媽較為親近,但實際上,若在懷孕時期,準爸爸就能常常與胎兒說話或陪伴孕媽進行活動,維持夫妻間穩定的情感支持與交流,胎兒也能透過媽媽的情緒狀態來感知,并能夠透過爸爸的聲音與撫觸,來逐漸認識并熟悉爸爸。八、潛能胎教開放五感好聰明潛能胎教著重于開發胎兒的大腦與五感,由于胎兒大腦基礎于孕期4個月已成形,因此,來自孕媽營養或刺激給予的多少,會導致新生兒腦細胞數量有100億~150億的落差。因此懷孕期間,建議爸爸媽媽能多與胎兒互動,無論是輕輕哼歌、念故事書、撫摸對話或時常告訴胎兒自己正在進行的動作,這些活動都能刺激胎兒的大腦發展、啟動五感經驗的累積,并培養親子間默契,讓出生后的寶寶更好帶,胎教的進行,最好能在寶寶清醒有胎動時去做,效果最佳。結語嬰幼兒好帶好教的特質,其實是源于出生前父母與胎兒的胎教互動經驗。只要孕媽先建構好自己的身心穩定基礎,再給予胎兒充足營養、規律作息、適當刺激、良性互動和穩定關愛,當寶寶有滿滿安全感時,每個寶寶都可以成為聰明、健康又聽話的孩子?!敖o寶寶喝什么奶粉好” 在門診或是微博上,寶撫始終是家長們特別關注的問題。我無法正面回答你們的這個問題,寶撫但通過以下內容,您心中一定會有自己的答案,并且您將了解到如何轉奶、如何正確沖泡奶粉....。。那些奶粉罐子上沒寫,但你必須知道的事?!把竽谭邸边€是“本土奶粉”?選購奶粉首先要考慮以下因素:第一,家庭的經濟狀況。畢竟奶粉在某一段時間內可能會消耗得比較厲害。第二,購買便利的因素。無論選擇哪國的奶粉,都無一例外的具有一定風險,千萬不要因為購買不便利,而讓小寶寶突然斷了“口糧”。Tips同一品牌奶粉,因其產地不同,奶源和配方也會存在稍許差異。一些國內奶制品行業內的朋友曾告訴我,其實從生產設備上講,國內和國外并沒有什么差距。但是因為某些原因,我們不得不關心起那只素未謀面的母牛的生存狀況?!百F的”還是“便宜的”?再貴的奶粉,它所含的基礎成分(蛋白質、脂肪、碳水化合物)跟其他奶粉也是一樣的,差別主要在于口感和微量元素、益生元、DHA等成分的細微不同。所以,根據家庭情況選擇,不必盲目追求高端。選擇購買奶粉的渠道第一,無論在哪里購買都要認準誠信度高的商家,保存小票,以便維護權益。第二,如需要代購,最好將此事托付給足夠熟悉信任的朋友。網購奶粉的進貨渠道疑云重重,比如銷量大于當時生產量/出口量等,所以選擇購買渠道務必謹慎、謹慎再謹慎!Tips選擇哪種奶粉其實最終都得由寶寶決定,主要根據寶寶對奶粉口味的喜惡,生長發育和大便等其他一般情況的好壞來決定。所以在決定購買之初,最好能索要到一些小包裝的試用品,以免造成不必要的浪費。不過你最好能親自品嘗一下寶寶的奶粉,某些品牌的奶粉,口味嚴重偏甜,長期食用甜奶粉,容易發生便秘,并且會影響蛋白質攝入,導致寶寶虛胖和過早蛀牙。如何給寶寶換奶粉給寶寶換奶粉,包括從母乳喂養轉混合喂養,從一個品牌轉另一品牌奶粉,同一品牌奶粉轉不同階段,都最好是在寶寶的健康情況良好時進行(沒有腹瀉、發燒、感冒等),接種疫苗期間最好暫不轉奶。因為小寶寶胃腸道功能發育不完善,頻繁換奶粉,容易引起消化道不適,一般沒有特殊情況,不建議給小寶寶換著奶粉喝。萬一遇到非要換奶粉不可的時候,給小寶寶轉奶的方法,可將兩種奶粉摻著,每頓逐漸減少舊奶粉的比例,可于3~7天內轉完。必須掌握的沖泡方法1.沖泡奶粉濃度必須適當,因為嬰兒胃腸、肝、腎發育尚不完善,奶粉沖得過濃勢必會加重這些臟器的負擔,引起這些器官的功能障礙,造成腹脹、腹瀉、便秘,甚至厭食或肥胖。2.用40℃左右的溫水調配,水溫過高,會使奶粉結塊,無法充分溶解,也會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊,影響消化吸收。此外,對熱不穩定的維生素、免疫活性物質(如含雙歧桿菌)等也容易遭到破壞,會使得營養價值“大打折扣”。3.雙手滾搓瓶身,使奶粉完全溶解,而非上下震動,以免產生大量氣泡。奶罐子上沒寫的秘密1.首選母乳喂養,只有在母乳不足時選擇混合喂養,在完全沒有母乳或不能母乳時選擇配方奶喂養。2.產后的最初3天,如果媽媽暫時沒有母乳或者確實量很少不能滿足寶寶的需要,只能在吮吸母乳后,再用小奶杯或勺子喂配方奶粉。新生寶寶的消化功能非常弱,不能消化全奶,通常最初的3天喂1/3奶(多加2倍水),接下來的4天喂1/2奶(多加一倍水)。3.混合喂養和人工喂養的寶寶,通常需要在2次喂奶粉中間加喂一次白開水,簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100︰15。4.臨時添加少量配方奶粉,可以用小奶杯或勺子加喂。5.不要因為添加了配方奶粉而放棄了母乳喂養,勤哺乳是促使乳汁增多的好方法,一旦母乳充足,還是可以停掉或減少配方奶粉,繼續母乳喂養的。6.寶寶腹瀉時,短期內可適當將奶粉稀釋(根據情況如對半稀釋),一般母乳可繼續。嚴重的腹瀉,醫生會建議暫停母乳和配方奶粉,改為腹瀉奶粉,病愈后仍然可以恢復以前的母乳和配方奶粉。Tips早產兒一定要選擇專門的早產兒配方奶粉。因為早產兒的消化代謝排泄功能都比較差,所以要求配方奶粉中的總蛋白比一般配方奶粉要低,總熱量比一般配方奶粉要高。文/蝦米媽咪

最專?每次看到網上關于孩子安全的負面消息,適合手法當媽媽的總是忍不住揪心。在弱小的孩子面前,適合手法哪怕是0.1%的小概率事件,也是100%的滅頂之災。除了兒童犯罪,兒童安全問題是全世界所有父母都面臨的問題,美國兒童因為意外而受傷、死亡的事件每年都在增加,很多意外發生得猝不及防,也有不少是樂極生悲......本文由美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention) 編寫,將孩子從0歲到17歲分為8個階段。我們在本文中,主要分享0-3歲的這幾部分內容:1. 孩子每個階段發展特點;2. 給父母相應的撫養建議;3. 每個年齡階段孩子最可能面臨的安全問題,父母要如何避免。建議大家收藏!0-1 歲0-1歲孩子的特點:在人生第一年,嬰兒會學習視力聚焦,伸手抓東西,探索并了解了解他們周遭的一切。大腦的發展是記憶、語言、思考以及推理能力發展的起點。孩子開始學習語言,漸漸從一些無意義的音節變成能夠清晰的說出“媽媽”“爸爸”;他們的聽力和理解力也在飛速發展,開始知道周圍人和物品的名字。在這一階段,嬰兒也發展出一系列對他們父母以及其他照顧他的家人的愛和信任,這是他們社會發展和情緒發展的起點。在這一階段,父母如何擁抱、撫慰孩子,如何與他們玩耍,奠定了未來父母與孩子以及孩子與其他人如何互動的基礎。給父母的撫養建議:和孩子講話。通常情況下,孩子聽到父母的聲音就會獲得平靜;當孩子發出一些聲音的時候,要用同樣的聲音給與回應,然后再加上一些有意義的詞語,這會幫助孩子學習如何使用語言;給孩子讀書,這會幫助他發展、理解語言以及聲音;給孩子唱歌,甚至演奏樂器。這會使孩子發展出對音樂的熱愛,也能幫助孩子大腦發育;當孩子能夠自己活動,并觸碰那些他們不該觸碰的物品時,用玩具轉移他們的注意力,或者把他們抱到安全的地方。盡量不要對孩子大吼大叫;照顧好你自己的身體、心理,以及情緒。撫養孩子是一個非常辛苦的事情,只有當你自己感覺好的時候,才能享受撫養孩子這一過程,也才可能成為一個積極、充滿愛的父母。關于孩子安全方面需要注意的地方:當孩子成為你的家庭成員之一時,要保證你家是一個安全的地方。仔細看看你家周圍,是否有什么東西對你的孩子來說可能不安全。作為一個父母,為孩子創造一個安全的家是你的職責之一。你是否已經在心理上和情緒上為這個新生的孩子做好準備也至關重要。以下是一些確保孩子安全的小建議:1.別搖晃孩子——切記!嬰兒脖子部位的肌肉十分脆弱,甚至難以支撐起他們自己的頭部。如果你搖晃嬰兒,你可能會破壞他的大腦,甚至造成死亡;2.保證孩子背部朝下睡覺,切忌俯睡,避免出現嬰兒猝死綜合癥;3.確保你的孩子不要受到二手煙侵害,不要允許任何人在你家里吸煙;4.孩子乘車時,一定要坐在兒童安全座椅中;5.給嬰兒吃的食物一定要切得非常小,避免噎住;6.按時給孩子注射疫苗,避免他們患上疾病。1-2 歲1-2歲孩子的特點:出生后第二年,孩子的活動會增加很多。他們開始意識到自己和周圍的事物的聯系,對探索新事物和人的渴望也在增加。在這個階段,孩子會顯示出一定的獨立性,開始出現一些“不太聽話”的行為。他們能夠認出照片中或者鏡子中的自己,開始有了自我意識。此時孩子開始模仿他人的行為,尤其是成年人和比自己大的孩子的行為。幼兒在這個階段應該能夠辨別熟悉的人的名稱,以及一些熟悉的物品的名稱,可以說一些簡單的詞語或者句子,能夠接受簡單的指示和引導。給父母的撫養建議:每天給你的孩子讀書;叫他幫你找東西,或者說出身體部位和某些物品的名字;和你的孩子玩配對游或分類游戲,比如形狀分類,以及一些很簡單的謎語;鼓勵他探索和嘗試新事物;和你的孩子講話,幫助他更好的發展語言,幫他完善詞語。比如,如果你的孩子指著奶瓶說“冰冰”,你要回應他:“是的,你說對了,這是一個‘瓶瓶’?!?;鼓勵你的孩子更加獨立,讓他開始學著自己穿衣服,自己吃飯;對于你想要他表現的行為要積極回應,對于那些你不想他表現的行為盡量不要懲罰,告訴他正確的行為是什么,并且做給他看;通過和孩子去戶外,比如一起去公園或者乘公交車,激發孩子的好奇心,增加他認識常規事務的能力。關于孩子安全方面需要注意的地方:因為孩子活動會越來越多,他遇到的危險也會越來越多。危險可能發生得很快,所以要時時刻刻盯著孩子。這里有一些小建議:1.如果沒有大人看護,不要讓孩子靠近水(浴缸、池塘、湖等有水的地方)。對這個年齡的孩子來說,溺水是死亡率最高的意外事件;2.如果家里有樓梯,一定要將樓梯裝上門。如果有儲物間或者地下室,也要將這些門鎖上;3.所有不用的插座都要封上;4.尖利的物品,比如剪刀、刀具、鋼筆等要放到孩子不能碰到的地方;5.鎖好藥品,洗衣液、洗潔精等清潔劑。如果家里還有某些毒藥,比如殺蟲劑、農藥,也要鎖好;6.別把孩子獨自留在車內,哪怕只是一小會兒;7.根據美國國家公路交通安全管理局規定,乘車時,要讓孩子坐在安全座椅內。2-3歲2-3歲孩子的特點:在這一階段的孩子通常非??释毩?,所以這一階段也被稱為“可怕的兩歲”。然而,這個階段對父母或者孩子來說都可以成為一段非常有趣的時光;孩子會體驗到思維、學習、與人互動及情緒上的巨大變化,這些變化都將幫助他們探索新的世界,讓周圍的世界變得更加有意義;在這個階段,孩子可以接受分為2-3步的一些指示;他們可以將物品按照顏色或者形狀分類,可以和成年人或者一些玩伴發展出親密的行為,也能夠表現出一些列豐富的情緒。給父母的撫養建議選擇一個時間段,每天給孩子讀書;鼓勵孩子和你玩過家家;幫孩子探索他周圍的事物,帶著他去散步,或者推兒童車將他帶出去看看;鼓勵孩子告訴你他的名字和年齡;教孩子唱兒歌,說民謠;當孩子遵照你的指示行事時,一定要表揚他。告訴他哪些行為是恰當的,哪些行為不可以做,比如不能隨便發脾氣,教孩子如何恰當的表達自己的憤怒和不滿。關于孩子安全方面需要注意的地方因為孩子活動越來越多,他遇到的危險也會越來越多。危險可能發生得很快,所以要時時刻刻盯著孩子。這里有一些小建議給到你:1.如果沒有大人看護,不要讓孩子靠近水(浴缸、池塘、湖等有水的地方)。對這個年齡的孩子來說,溺水是死亡率最高的意外事件;2.鼓勵孩子坐著吃飯,并且充分的咀嚼食物;3.時常檢查孩子的玩具是否有松動或者壞掉的地方;4.當孩子畫畫的時候,要叮囑他別把鉛筆或者蠟筆放進嘴里;5.當孩子坐在成年人懷中時,別端著熱水或者熱湯。有時不小心的移動可能會燙傷孩子;6.確保孩子坐車時坐在后座的安全座椅內。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓

每個孩子都會有屬于自己的小脾氣,月寶月嫂業她們時而乖巧懂事,月寶月嫂業時而任性妄為。我家樂樂寶貝也不例外,不知不覺,她就從一個小乖乖女變成了一個小調皮蛋,真是越長大越讓人操心呀。她現在的小心思越來越多,也越來越任性,有時不達目的決不罷休。上次帶她去長隆野生動物世界游玩的時候,看到熊貓商場的毛絨公仔,一直拽在手里,怎么也不肯松手,她以前很少這樣的呢。后來我就釋然了,因為小男孩的玩具箱里永遠少一輛玩具車,小女孩的玩偶帳篷里永遠少一個毛絨娃娃。就像我們大人一樣,小寶寶看到自己喜歡的東西也想買買買,也有物質欲望,這是很正常的一件事情。我們作為家長,不必哭窮賣慘,也不必否定孩子的物質需求,而是應該適當地理解孩子,接納孩子。但是,如果像朋友蕓蕓的寶貝女兒婷婷那樣,就必須及時調整了。每次蕓蕓帶著婷婷經過玩具店就如臨大敵,因為婷婷看到玩具店就兩眼發光,跑進去一個個拿起來:“我要買這個!那個我也喜歡!”就算家里玩具已經堆成了小山丘,也絲毫不在意。她要么蹲在想要的玩具前,反復撫摸,不肯走;要么拉著你的手,眨巴眨巴大眼睛,淚汪汪地看著你......只要你拒絕,她立馬變臉,各種聲嘶力竭的哭鬧,甚至躺在地上打滾,吵得人頭昏腦漲的。蕓蕓說,她當時心里一直有兩個小人在打架,一個是讓自己堅持原則不要隨意買玩具,一個是讓自己屈服于孩子的欲望,滿足其要求。她糾結來糾結去,快被女兒折騰得神經衰弱了。面對蕓蕓家這個撒潑任性的孩子,她到底該怎么辦呢?其實,很簡單。我們在理解孩子有物質欲望的同時,也要堅持自己的原則,要懂得限制,以孩子能明白的方式合理控制其欲望。讓孩子明白,她有權利得到自己喜歡的東西,但是,買買買也是有限度和規定的。我讓蕓蕓嘗試的這幾個方法,大家也可以用起來:01、緩解情緒,慢慢引導孩子沒買到心愛的玩具時,肯定會很失望和挫敗,在多種復雜心情的影響下,想不到更好的辦法,只能選擇拳打腳踢這樣的方法來宣泄情緒,此時跟孩子講道理是沒有任何作用的,更不能辱罵甚至毆打孩子。我們要等孩子情緒緩解之后,再慢慢引導??刹扇》磫栃问剑簩氊?,你為什么想要買這個玩具?它哪里好?跟家里的玩具有什么不一樣?你為什么不喜歡以前的玩具了呢?一番交心之后,孩子都不會再撒潑打滾發脾氣了。02、約定一個玩具日我們要知道,孩子買玩具的想法是沒有錯的,只是買的頻率出現了一點問題。所以,我們可以和孩子一起制定玩具購買日,減少這個頻率??梢允莾芍芤淮?,也可以是一個月一次,而且,每次只能買一個玩具。蕓蕓剛聽我說這個方法時,特別激動,大腿一拍:以后就這么辦!她每次都會把當月的玩具購買日期醒目地在日歷上標注出來,晚上陪婷婷讀完繪本后,讓婷婷把當天的日期劃掉,順便總結一下學了什么,過得怎么樣,是否開心。玩具購買日的前幾天,蕓蕓會預熱一下,告訴小婷婷:“寶貝,我們后天就可以買玩具了哦,你這次想買小兔子還是買樂高呢?”這樣詢問能夠讓婷婷真真切切地感受到,玩具購買日在一天天接近,特別期待。拿到玩具的那一刻,婷婷的滿足感也大大提高。面對“來之不易”的玩具,婷婷無比珍惜。上次玩具購買日得到一個熊貓娃娃,小婷婷把熊貓緊緊地抱在懷里,那一刻絕對是買玩具以來笑得最燦爛的一次。買回來以后,每天都會把小熊貓拿出來摸一摸、玩一玩,超級愛不釋手呀。當然,過程也不是一直順利的。蕓蕓告訴我,前段時間不是玩具購買日,但是需要給婷婷的表姐買生日禮物,她在玩具店看中了一款大型恐龍,一直拉著蕓蕓的手說:“媽媽,買恐龍!”蕓蕓看了看恐龍,蹲下來拉著婷婷的手,說:“媽媽知道婷婷很想要這個恐龍,這只恐龍比家里的恐龍大,肯定也很好玩,可今天不是玩具購買日呀,再過幾天就是玩具購買日了,那天是周六,爸爸媽媽早上就帶你來買這只恐龍,你先摸一摸這只恐龍??梢詥??”婷婷一臉糾結,好像聽懂了,又好像沒有聽懂,蕓蕓再三保證過幾天一定會買,她才相信。臨走時,蕓蕓讓她跟恐龍再見,婷婷懂事極了,依依不舍地朝著恐龍揮手告別,然后和爸爸媽媽手牽手地離開了玩具店。自從開始執行玩具購買日,婷婷的生活就多了一些期盼,也知道如何與爸爸媽媽溝通,有了自己的主見,想要什么玩具會提前告訴媽媽,很少任性,這個變化讓蕓蕓那顆懸著的心終于放了下來,臉上也掛滿了笑容。在和孩子約定玩具購買日的這個過程中,家長和孩子共同制定了規則,那作為家長的我們,就要堅定不移地遵守規則,不能隨意更改。遇到性子急的寶寶,我們就要拿出第三個殺手锏。03、果斷拒絕,再冷卻不該買玩具的時候,無論孩子當眾如何哭鬧和撒潑,都堅決不買,果斷拒絕,并快速地把孩子帶離現場。等孩子情緒平穩下來,不再鬧騰時,我們再回來跟孩子好好講道理,讓孩子知道用打滾這種方法來“威脅”爸爸媽媽是不可取的。孩子如此試探幾次之后,也會知道哭鬧和撒潑都是沒用的,為了她的玩具,她會靜下來好好了解規則,并愿意遵守規則。等孩子再大一點,還可以制定列表清單法,解決一些更棘手的問題。接下來要出場的這個方法,適合所有的寶寶噢!04、鼓勵表揚在規則制實行一段時間后,我們一定要總結、肯定孩子的表現,適當地給予鼓勵和獎勵。孩子聽到你的稱贊,肯定會特別有成就感,從而更堅定地遵守約定好的規則。我家樂樂寶貝就特別喜歡我表揚她,每次聽到我的夸贊,都會高興得手舞足蹈,可愛極了,然后在下一次就能記住我說的話,把事情做好。當然,我們在表揚的時候,也要根據孩子的實際表現來定,實事求是,不能夸大,表揚的內容要具體化,要讓孩子知道自己因為哪件事受到了表揚,有哪些地方需要改進。一旦這種鼓勵機制形成,孩子就學會了遵守制度、克制任性的方法,對她的成長會有不少好處。各位爸爸媽媽,如果有同樣的困擾,也趕緊試試這4個方法吧。最后,丹丹媽咪有話說:家長要根據不同的情況,做出相應的處理。盡量在孩子前期任性撒潑的時候,就采用恰當的方式,只有這樣,孩子才不會變本加厲地“欺負”你。我們還要知道,家庭環境會影響孩子的一生,父母的培養和悉心教導對孩子成長特別重要。就算孩子偶爾任性妄為,家長也不要太苛責,因為,孩子生下來時只是一張白紙,他們需要不斷摸索,在不斷的學習中進步,更需要我們家長的正確引導。愿每一個孩子都能健康快樂地長大。 月嫂培訓育嬰師培訓催乳師培訓春節假期已經結束,寶撫大家開始上班了嗎?我們已經上班第四天啦~雖然很多人已經回歸工作崗位可是都或多或少地感覺到了身體的種種不適應。那回想一下假期這幾天我們都做了些什么呢?回家過年的,寶撫免不了聚會聚餐;外出旅游的,免不了購物及品嘗當地特色美食;因各種原因不能回家團聚的,也免不了犒勞自己一下;……于是大家給這些不適癥狀起了一個醫學上并不曾有的名字——節后綜合癥??破諘r間所謂的節后綜合癥主要表現在:1、消化道疾病,如胃潰瘍、急性胃炎、消化不良、便秘、腹瀉、酒精性肝損傷、胰腺炎等。2、另外,高尿酸、高血糖、高血脂、高血壓的患者也會增加不少。3、感冒的患者也不在少數,尤其是兒童。究其原因,無非是節日期間飲酒過度、暴飲暴食,熱量過高,再加上不規律的生活習慣或嚴重的睡眠不足而引發,兒童免疫力低下,就更易患病。中國人過年,最講究飲食,首先從年前的采購就可以看出來:雞鴨魚肉必不可少、糖果堅果必須得有、酒水飲料不能缺少,更別提各種小吃:餅干點心、干果蜜餞、蝦條薯片、果凍巧克力……應有盡有。無論哪種過年方式,一天到晚,眼前這些食品就沒有少過,因為心情愉悅,不知不覺中桌子上擺放的這些食物就進入了我們的嘴巴,再加上活動量減少,造成攝入過量。另外,餐桌上的飲食結構也會發生巨大變化,平時不會一起吃、經常吃的食物會出現在每頓飯的餐桌上,尤其是脂肪、蛋白質、含糖高的食品,以及酒水和飲料,這些不僅會加重胃腸的負擔,引起了消化系統的問題,還會對人體尿酸、血糖、血脂各方面造成不良影響,導致平時身體狀況不佳的人群出現高尿酸、高血糖、高血壓、高血脂等疾病的出現或加重。我們應注意哪幾類食品的攝入?1、煎油炸類和焙烤類食品代表食物:油炸小黃魚、燒烤、酥皮點心、蛋撻等等。這類食物之所以誘人是因為其中的脂肪含量較高,帶來酥、脆、香、軟的口感,但其中的油脂是會給健康帶來隱患的。雖然脂肪是人體組織結構不可缺少的一部分,人體細胞不斷更新、修補所用的脂肪,就來自于每天吃進去的膳食脂肪。但是此類食品在制作中可能加入或/及自身產生反式脂肪酸的問題、油脂高溫下產生丙烯酰胺、苯并芘等雜環類致癌物質的問題,以及攝入過多飽和脂肪的問題我們不得不考慮進去,所以建議此類食品盡量少吃。2、酒水飲料類代表食物:白酒、啤酒、可樂、雪碧等。中國有句古話說“無酒不成席”,可見酒類在節日的餐桌上起到了很好的烘托氣氛的作用,但酒類的危害大家早已知曉:可引發心腦血管疾病、糖尿病、痛風、肝病等,宿醉的人在醫學上可以看做是得了一次急性肝炎,可見酒精對身體的傷害是很大的。飲料的危害雖不如酒類,但其中糖分和各種添加劑的含量不容忽視,尤其對于生長發育期的兒童及青少年影響更為嚴重,所以此類食品要嚴格控制,如飲酒應限量、合理選擇飲料。3、動物內臟類代表食物:動物肝臟、毛肚、肥腸等。這類食物的脂肪和膽固醇含量都很高,而且因為是代謝器官,所以會殘留一些毒素等物質,建議少量食用。4、干果蜜餞類這類食物從它的加工過程就可以看出有哪些危害:首先選材上一定不是品質最好的。為了增長貨架期,高糖、高鹽甚至防腐劑是需要的。為了有誘人的色澤和味道,各類添加劑如色素、香精是必不可少的。所以在選擇這類食品時,我們一定要注意以下問題:選擇大品牌的、添加劑少的、生產日期近的。如何避免節后綜合癥傷腸胃?1、吃一些容易消化、軟爛的食物,如粥類、牛奶、酸奶等。因為這類食物可以減輕腸胃的負擔,減輕節日里飲酒過量等引起的消化道黏膜刺激損傷;酸奶中的一些益生菌有益于調節腸道健康。不過對于胃腸虛弱或有胃酸、腹瀉情況時,食用酸奶應適度。要避免喝冷的酸奶,可以將酸奶放在常溫環境中幾小時再飲用,或用30多度的溫水水浴一下再喝。2、避免或減少食用辛辣、油膩、過冷、過硬的食物,減少對腸胃的刺激和負擔。3、增加富含膳食纖維的新鮮蔬果、五谷雜糧、豆類及其制品、菌藻類食物的攝入,減少細糧和脂肪含量高的食物,促進消化且營養豐富。4、少喝酒水飲料,多喝水及熱茶。一是因為節日中的飲酒過量和大魚大肉容易造成嘌呤的累積,飲水增加促進新陳代謝,有助于嘌呤排出體外,減少痛風發生的機會;二是因為攝入富含膳食纖維的食物時,膳食纖維在腸道中可以吸收十幾倍的水、膨脹,充足飲水,可以促進排便。5、合理安排作息時間、適量運動。如果以上方法都不能緩解,癥狀嚴重者,建議及時去醫院檢查治療??偨Y以上問題,歸納出三句話送給大家:1、一日三餐有規律,早睡早起要午休。2、各種營養不可少,合理搭配是關鍵。3、運動健身量力行,健康身體天天有。當然,除了上文提到的這些,調整健康積極的心態來面對生活是更為重要的哦。

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