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豬膚、豬蹄腳營養功效

來源:金亞洲平臺代理 編輯:產生恢復 時間:2020-08-13 09:18:55

護腦:豬膚豬蹄菠菜  因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,豬膚豬蹄可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。護眼:紅薯  維生素A素有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。護發:海帶  說起護發的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發烏黑的黑芝麻,能令毛發生長的生姜,或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認為,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。護肺:番茄  英國的最新研究發現,每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。護腿:香蕉  含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。護心:深海魚  德國專家曾發布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。

親愛的寶媽寶爸,腳營你們好,腳營好久不見了!最近因為在錄制0-1歲早教視頻教程,有一段時間沒有更新文章,在這里和大家說聲抱歉了。同時有個好消息要告訴大家,露媽的親子早教課程終于要在近期面世了,敬請期待吧~最近咨詢斷奶的問題越來越多,所以今天我要和媽媽們詳細分享一下關于斷奶的一些事兒。首先我們要認識到,斷奶需要一個過程,而不是一件說停止就立即停止的事情。這個過程也不需要太久,一般提前一個月準備就可以。比如寶媽準備1月份給寶寶斷奶,那么就要在12月份開始做準備了。下面分享三個方法供媽媽們根據自家寶寶的情況選擇。自然離乳法如果寶寶能自然不吃了,那斷奶就是一件非常輕松的事情了。這種方法適合做好了長期喂寶寶吃母乳的準備,例如打算喂到2歲甚至2歲以后。我的一個朋友就是這樣做的。她家的寶寶現在2歲2個月。2歲以前一直都很依戀母乳,而且對奶粉也比較排斥。這位寶寶媽并沒有因為這種情況而感到著急,而是持續母乳喂養,同時每天給寶寶沖50ML的奶粉讓她適應。寶寶因為不接受奶瓶,換了一個又換一個,終于找到一款可么多么的奶瓶,寶寶接受程度很高。于是以后每次沖奶粉都是用這個奶瓶,從起初只喝30ML的奶粉到50再到現在一次喝150-200ML的奶粉,并且主動要求媽媽給沖奶粉喝?,F在寶寶用奶瓶不用奶嘴,像用杯子喝奶一樣的喝,喝母乳也越來越少了。離自然離乳越來越近了。固定時間離乳法用這種方法斷奶,就需要一個適應的過程。提前做好準備,至少提前一個月做準備。首先,減少母乳次數。比如:由原來的4次減少到3次,逐漸減少到2次,依次類推,同時需要寶寶接受奶粉。如果寶寶不接受奶粉,那么就不能斷,直到寶寶接受奶粉為止。在這期間,如果出現奶脹的情況,媽媽就要把多余的奶給擠出來,但不用擠空,只要擠的不脹就可以了,這樣有利于回奶。立刻離乳法如果寶寶不是非??咕軘嗄踢@個事情,可以用立刻離乳法。在這期間,把奶吸出或者擠出,每天用奶瓶喂。目的是能減少寶寶對媽媽乳房的依戀,也能更好的讓寶寶提早適應奶瓶(如果寶寶已經適應奶瓶了,那就更輕松了)。媽媽使用吸奶器或者用手擠,不像寶寶吸吮那樣能更有效的刺激大腦進而產生大量的奶,奶量也會逐漸的減少。對回奶也有幫助。有的寶寶一直有奶睡和夜奶的習慣。這種情況,建議先把奶睡和戒掉夜奶的習慣改掉,關于如何戒夜奶和培養良好的睡眠,之前有分享《戒夜奶》、《改奶睡的習慣》。斷奶需要注意1、選擇合適的季節:最好選擇春秋兩季給寶寶斷奶,不要選擇在夏天,夏天天氣炎熱,寶寶消化吸收能力減弱,如再改變飲食種類和進食規律,就會引起消化功能紊亂,出現腹瀉。2、寶寶生病、病初愈或者長牙期間不宜斷奶。母乳的特殊性在于母乳的成份會跟著寶寶的身體狀況變化而變化。寶寶在生病時,母乳成份也會進行變化,會產生一些對寶寶生病治愈的一些抗體。而且寶寶患病時消化能力減弱,這時斷奶改喂其他食食物會造成消化不良,同時還會影響寶寶的康復,所以應在病完全好了以后再斷奶。3、不要強行斷奶:給寶寶斷奶時,很古老的辦法就是在乳頭上涂抹辣的、苦的及帶顏色的東西來讓寶寶有不想吃奶的想法。這種方法不宜用,這種做法會使寶寶產生恐懼心理而影響健康。最后,寶寶斷奶后,一天可安排3-4 頓飯,還要保證每天喂配方奶400-600毫升,以確保營養供應。注:如果寶寶不接受奶粉,一定不要斷奶,不要覺得只要斷了奶,他就會吃奶粉。這樣想是不科學的,而且如果真這么做了,寶寶堅持不吃奶粉,可能會導致一定的營養不足。在寶寶這個階段還是需要奶的,不論是母乳還是配方奶。所以寶寶不接受配方奶,就繼續喂母乳。并且持續嘗試喂配方奶。比如:選擇寶寶餓的時候,先少沖調一點奶粉(比如30ML、50ML),寶寶如果吃了配方奶,那接下來再喂母乳。這樣持續一周后,再把奶粉量加到80ML或100ML。露頤起初不接受奶粉的時候,我就嘗試過,先沖調50ML,這次不喝,下次再選擇其他時間去喂。比如她早晨醒來的時候,晚上睡覺前。堅持了一周,終于可以喝50ML奶粉了。接下來適應了一周后,又增加了奶粉量,后面也順利的接受了奶粉。另換奶粉、換奶瓶都是可以嘗試的方法。寶寶喂養的一個重點是奶粉的合理食用,養功過量、養功過濃、存放、加入輔食等都不正確,奶粉喂養的六大注意事項,你知道幾條?不要過量掌握寶寶的喂奶量很重要。最好是按照配方奶粉包裝上的說明標注量來喂養,因為如果超量的過多很有可能導致寶寶腹瀉、消化不良等。不要過濃有些新手媽媽覺得奶粉應該是越濃營養越高,于是每次都沖得比標準量要濃一些,殊不知,寶寶喝了過濃的奶粉經常會引起便秘。要知道,奶粉配方成分是按照科學比例配置的,千萬不要自作聰明哦。不要加糖很多爸媽以為給寶寶的奶粉里加點糖,口味會更好,寶寶更愛喝。其實糖分過多會降低寶寶對鈣質的吸收,削弱牛奶中的營養價值。另外,千萬不要在奶粉中加紅糖,因為紅糖含草酸,會干擾人體對蛋白質的吸收。不要忘了喂水配方奶粉中的蛋白質(以酪蛋白為主)以及鈣、磷、鈉等礦物質進入寶寶體內,會消耗大量水分,導致寶寶便秘,因此喂配方奶粉的寶寶需要另外喂水。不要添加其他食物有些婆婆輩的人說,米湯營養豐富,加入配方奶喂養會“錦上添花”。其實,米湯中的脂肪氧化酶可破壞配方奶中的維生素A,所以不應同時給寶寶喂養配方奶和米湯。沖好的奶粉盡量不存放配方奶營養豐富,存放一段時間細菌容易大量繁殖,寶寶喝了容易腹瀉、消化不良甚至中毒,所以一定要現調現吃。寶寶一次喝不完,建議媽媽爸爸喝,不要留給寶寶下次喝。另外,要提醒各位父母,不管是人工喂養還是母乳喂養的寶寶,4-6個月時,都需要給寶寶另外補充泥糊狀食物,比如含鐵豐富的畜禽血制品、蛋黃等,以滿足生長發育的需要,否則可能因鐵攝入量不足而發生貧血癥。

豬膚、豬蹄腳營養功效

今天和大家聊聊關于孩子未來的事兒,豬膚豬蹄不要緊張,豬膚豬蹄并不是給大家制造焦慮緊張的氣氛。而是給您一顆定心丸,給您一些建議讓孩子更好地應對未來。2040年的職業環境將從信息時代轉向概念時代,改變會更多、更猛,更快、更不可測,是以幸福與自我實現為核心的生涯。我們都希望孩子不要輸在起跑線上,那么我們當下對孩子的教育,真正能夠讓他們勝任這么一個理性減退、概念增加,專業、行業、職業都迅速變化,真正追求幸福,而不是追求成功的年代嗎?未來世界的主人翁到底需要什么教育呢?簡單說,未來世界的主人翁應該是這樣:有品位,會講故事,能跨界,有人味兒,會玩兒,而且有點自己的小追求。要想成為這樣的人,需要以下8種能力:1主動做事的能力八達嶺野生動物園老虎咬人事件用血淋林的事實向我們說明了自我控制的重要性,如果這位女士可以很好地控制自己的情緒,控制自己的行為,在規則面前能夠稍加考量,或許可以避免慘劇的發生。那么,如何培養孩子自我控制的能力呢?孩子是父母的一面鏡子,要想孩子有好的自控力,首先家長要管理好自己的情緒,如果我們總是控制不住自己的情緒對孩子發火,怎么能期望孩子控制好自己的情緒呢?其次,要培養孩子的規則意識。不闖紅燈、不插隊、不亂扔垃圾、公共場合不大聲吵鬧……孩子規則意識的培養需要父母以身作則,持之以恒,這樣才能在孩子心中種下自控力的種子,讓孩子一生獲益。3獨立思考的能力憑個人能力單打獨斗的時代已經過去,當今社會越來越多的工作要求團隊合作完成,所以培養孩子的合作意識和合作能力對于孩子未來更好地適應社會非常重要。那么,如何培養孩子與人合作的能力呢?在家里,父母可以多給孩子創設與家人一起做事的環境,比如讓孩子參與做家務,做飯時請孩子幫忙等,在這個過程中孩子就學會了分工合作。在外面,父母可以多為孩子提供和小朋友一起玩耍的機會,在同伴交往過程中,孩子就會逐漸學會處理沖突,學會與他人合作解決問題。5承擔責任的能力蘇格拉底說:“認識你自己”,尼采說:“成為你自己”。那么,如何培養孩子認識自己的能力呢?在孩子小的時候,父母需要觀察和陪伴孩子,了解孩子的天賦和秉性,并順應孩子的天性去教育孩子。對于大一點的孩子,可以鼓勵孩子多去嘗試不同領域,讓孩子在嘗試中對自我有更深的認識,另外,廣泛的閱讀會為孩子提供更大的視野,幫助孩子認識自我。7同理他人的能力從監獄的窗戶向外望去,一個人看到的是監獄的圍墻,另一個人看到的是滿天的星星。培養孩子積極、樂觀的心理能力,有助于提高孩子的抗挫力和自信心。那么,如何培養孩子積極樂觀的能力呢?父母要與孩子保持良好的情感聯結,父母的情感支持有助于孩子形成積極樂觀的品質。這8種能力的培養不可能一朝一夕就完成,父母需要在日常生活中用自己的言行去影響孩子,在日?;又杏幸庾R地幫助和引導孩子,為孩子將來擁有幸福而成功的人生奠定最堅實的基礎。咱們小時候玩的是彈珠和泥巴,腳營現在的孩子一出生就有電視看、腳營有游戲玩……我家娃2歲之后,才開始允許他接觸電子產品,前提是定制規則和做到陪伴。2歲內的孩子,能不看盡量不看!延緩孩子的大腦發育電子產品通過不斷變化圖像來吸引孩子,孩子必然會長時間盯著屏幕。表面上電子產品可以鍛煉孩子的專注力,但專注是需要能量的。如果孩子不運動,大腦吸收不到營養,長時間的專注同時也消耗著大量能量。長此以往極有可能讓孩子的大腦更“饑餓”,給大腦帶來非常嚴重的傷害,延緩孩子的大腦發育。影響孩子其他能力的發展孩子在2歲之前需要與現實世界的真實物品互動,來提高多個方面的認知能力,比如言語能力、空間感知、運動能力等。孩子長時間盯著電子屏幕看,剝奪和縮短了孩子發展其他能力的機會和時間,得不償失。比如,過早讓孩子看電子產品,對孩子的語言發展、閱讀技能和短期記憶有持久的負面影響。正常情況下,家長陪伴孩子的時候,平均每小時會說約940個單詞,而如果看電子產品,詞匯量下降至770個。所以,最好不要讓2歲內的孩子接觸電子產品,但短時間與家人視頻,增進親子之間的交流是可以的,建議時間控制在20分鐘之內。2歲以上的孩子,挑選和限制地看!如何規定和執行接觸電子產品的時間孩子看動畫片上癮,所以很多家長不敢讓孩子接觸電子產品。如何讓孩子在規定時間停止看動畫片,這里給大家介紹一個可操作性非常強的方法。事先約定時間在尊重孩子的基礎上,跟孩子相互約定看電子產品的時間點和時長。吃飯時候不能看(原則問題不能商量)。每天接觸電子產品的時間應該少于1小時,這里指的是看電視、手機和電腦等電子產品的總和。明確停止的時間點很多家長會有疑問,孩子對時間沒有概念,如果孩子耍賴怎么辦?溫柔而堅定地執行如果在執行規則的同時,遇到了孩子的抗拒,家長不要心軟,需要堅定地執行之前的約定。這樣讓孩子知道耍賴不能改變規則,那下一次孩子會選擇遵守規則,讓孩子領略到嚴格的契約精神對他/她未來有百利而無一害。孩子挑戰規則怎么辦當然,一部分孩子不能坦然接受規則,如果孩子哭鬧甚至耍賴,家長應該看到孩子的情緒并且接納它。這時候不能打破規則,也不要打罵孩子,可以轉移他/她的注意力:“寶寶還想看動畫片嗎,但已經到了規定的時間,你可以去玩你喜歡的小汽車?!贝⒆忧榫w穩定下來,家長可以和孩子共同探索規則,讓孩子有參與感,同時強化孩子的規則意識。所有孩子都要學會看動畫片!孩子天生愛模仿,如果孩子模仿動畫片里的情節怎么辦?其實,現在大部分動畫片或多或少都會涉及一些夸張情節,家長不可能完全避免孩子接觸。這就需要家長避免有明顯暴力行為或不良示范的動畫片,同時教會孩子看動畫片??磩赢嬈且环N親子活動孩子剛開始接觸動畫片的時候,家長不要把電子產品當作讓孩子安靜下來的手段,看動畫片應該是一種親子活動。放大優點、指出缺點家長幫助孩子發現動畫片的優點并將其放大,讓孩子養成好的生活習慣和行為處事的方法。動畫片中出現危險動作、不良意識或其他不合理情節,家長要著重指出來,告誡孩子切勿模仿。進行角色扮演的機會看動畫片是進行角色扮演的好時機,家長可以把自己和孩子比喻成動畫片中的角色,幫助孩子感同身受,同時培養孩子的想象力和專注力?!叭绻∝i換一種方法,結果會不會更好?”“如果寶寶是小豬,會如何選擇呢?”其實,現實生活中孩子同樣會見到各種錯誤行為,家長可以避免孩子接觸動畫片,但不能阻止孩子看到生活中的不良示范。與其藏著、掖著不如直接讓孩子看到,家長幫助孩子區分是非,培養孩子辨別是非的能力,這才是陪伴孩子看動畫片的意義所在。經常有媽媽在后臺問我們:養功“寶寶喝配方奶粉喝到幾歲???”“多大能喝鮮奶???”“多大能吃奶酪???”“給寶寶做輔食,養功可以添加奶酪嗎?”……貓哥今天就詳細為各位美媽說說:鮮奶、酸奶、奶酪等奶制品到底應該什么時候才能給寶寶吃,吃多少合適,吃的時候需要注意些什么。目前學術界與國際權威機構的推薦是:一周歲之前,盡量以母乳為主,實在難以實現的用配方奶;六個月之后逐漸添加輔食,但母乳或者配方奶仍然是主要營養來源;一周歲之后,營養主要來源于常規飲食,奶只是作為全面食譜的一部分;一到兩歲之間喝全脂牛奶(并不強調是“巴氏鮮奶”,常溫奶也可以),兩歲之后,可以轉向半脂、低脂或者無脂牛奶。配方奶粉1歲前的寶寶,媽媽母乳不足時,用嬰兒專用配方奶粉補充,這是無可爭議的。事實上,配方奶的設計是通過調整奶中的蛋白質等營養物質含量,并添加必要的微量營養成分,使之模擬母乳從而能夠單獨滿足嬰兒的營養需求。但1周歲之后,孩子需要從各種常規飲食中攝取營養,“配方奶”的設計基礎就不再存在了。所謂的“二段”“三段”甚至更高段的奶粉,就只是相當于一種強化食品,換句話說,是一種營養補充,不再具有必要性。1周歲后,“輔食”地位扶正,已經成為寶寶的主要營養來源。你需要做的,是給孩子多樣化的飲食,而不是糾結于奶或者其他某種特定的食物?;谝陨显?,貓哥的建議是:如果孩子有良好的飲食習慣,那么完全用不著配方奶;喝品質好的鮮牛奶就可以了(我知道很多美媽還疑慮,后面我們接著講鮮牛奶的問題)。但是如果孩子“飯”吃得不好,各種營養素攝入不足,那么喝配方奶會有一定彌補作用。但千萬別依賴配方奶為孩子補充營養。即使是配方奶里添加的營養物質,強化添加的部分,也存在吸收率不高的問題,長遠來看依然無法避免營養不均衡的問題。且長期吃配方奶的孩子,更容易出現超重、齲齒等常見問題。鮮牛奶不要給不滿1歲的寶寶喝鮮牛奶。牛奶不是一種嬰兒容易消化的食品,更不是母乳的良好替代品。它的營養配比和母乳差別很大。對于新生兒和嬰兒期的寶寶,消化牛奶是一件艱苦的任務。但“難”消化吸收只是相對于嬰兒階段而已,和所有食材一樣,隨著寶寶消化系統的成熟,牛奶也會從不好消化變成可以消化。那什么時候就算成熟了呢?有人說,牛奶需要2歲之后才能喝,有些認為3歲??墒呛⒆泳烤故裁磿r候可以喝牛奶?貓哥收集了六大權威機構的建議。這六家機構,包括世界衛生組織(WHO),美國兒科學會(AAP),英國國家健康服務體系(NHS),日本厚生省,香港地區衛生署,臺灣地區衛生福利部國民健康署的建議。怎么樣,是不是分量夠重了呢?相信,聰明的媽媽會找到正確的答案。世界衛生組織(WHO)“到1歲,大多數寶寶都可以和家庭其他成員吃一樣的食物了。全脂牛奶在生命的頭2年很重要。但是因為脫脂牛奶不含必需的脂肪酸、缺乏脂溶性維生素并且腎負荷較高,所以不推薦將脫脂牛奶作為2歲以內的兒童主要食物。如果確實需要,可以在兒科醫生建議的前提下,12個月之后添加低脂牛奶?!必埜缃庾x:滿1歲的寶寶就可以喝鮮牛奶了,2歲前要喝全脂奶,如存在肥胖問題可以選擇低脂奶。美國兒科學會(AAP)當寶寶1歲之后,你可以給他全脂牛奶或者低脂(2%u0固體輔食(麥片、蔬菜、水果、肉)一起提供均衡的飲食。但他一天喝2-2.5杯就夠了,最多不要超過3杯牛奶(1杯約等于240毫升)。更多的奶會提供過多的熱量,同時減少他對于其他食物的胃口。貓哥解讀:建議仍然是滿1歲的寶寶就可以喝鮮牛奶了,但要控制奶量,喝過多的奶容易肥胖,還妨礙營養均衡的實現。英國國家健康服務體系(NHS)“因為不能提供平衡的營養,直到寶寶1歲前,不應該喝牛奶,但寶寶6個月之后可以添加全脂牛奶為原料的一些食品,比如奶酪醬或者蛋奶沙司(Custard)”……“1到3歲的兒童每天需要350毫克的鈣,大概300毫升的牛奶就可以提供這么多?!必埜缃庾x:1歲之前不能喝牛奶,不是說一點兒都不能沾,做輔食的時候放點做配料是沒有關系的。滿1歲后,也不是奶喝得越多越好,適量才是最好的。日本厚生省牛奶飲用與否取決于離乳的進行(結束)的情況。喂食牛奶建議在1歲之后。貓哥解讀:同是黃色人種的日本,也建議寶寶1歲以后就可以喝牛奶了。(可能他們不需要考慮奶源安全性問題。)香港地區衛生署一歲幼兒已能從多樣化的飲食攝取所需的營養。家長需注意奶只是一歲或以上幼兒均衡飲食的一部分,亦是一種較易獲取鈣質的來源。幼兒每日飲用360至480毫升的奶,大致已足夠提供他們每日所需的鈣質?!凹议L可讓幼兒飲用較配方奶便宜的牛奶(包括鮮牛奶、冷藏或保鮮裝UHT牛奶、或全脂奶粉)。家長無須為幼兒轉用成長或助長配方奶攝取額外營養。選擇牛奶方面,兩歲以下幼兒應飲用全脂牛奶,兩至五歲則可飲用低脂奶,而五歲以上可飲用脫脂奶?!必埜缃庾x:1歲以上寶寶,無須花大價錢買成長配方奶(土豪隨意?^_^)。1歲以上寶寶每日鮮牛奶量建議為380-480毫升(ml)。臺灣地區衛生福利部國民健康署“奶類可提供豐富的鈣質及蛋白質,但牛奶容易受到污染或引起過敏,因此建議一歲以下嬰兒不要給予牛奶,可以選擇干酪、優格?!必埜缃庾x:1歲以下寶寶,不能用鮮牛奶代替母乳或配方奶(其實無需說),但可以吃點干酪或酸奶(即優格)。臺灣也擔心牛奶污染和過敏問題,但沒有說這種情況下到底是選鮮牛奶還是成長配方奶,可能這個問題真的太復雜,沒有簡單的答案吧??偨Y:上面6家我們可以信賴的機構關于全脂牛奶的建議是一致的,除了有牛奶過敏,或者有嚴重乳糖不耐受等問題困擾的寶寶外,大部分兒童1歲之后都可以開始嘗試喝全脂牛奶了。酸奶酸奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑),經發酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶營養素、能量密度均較高,含有營養素多達20余種。一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%u0n>的能量和鈣質,以及10%u0n>左右的蛋白質。簡單的說,如果你的孩子(1-3歲)每天喝150毫升酸奶,就等于滿足了他全天生長發育需要的1/3的能量和鈣質。寶寶究竟能不能喝酸奶,以及喝哪類酸奶比較好呢?寶寶多大可以喝酸奶?美國專家建議,在寶寶能吃輔食的時候就可以吃酸奶了。根據美國兒科學會以及澳大利亞2012年嬰兒喂養建議,滿6個月以后的寶寶可以嘗試酸奶,將酸奶作為輔食之一,但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。而我國的嬰兒膳食指南指出,1歲以內的小寶寶應該用母乳或者配方奶粉喂養,1-3歲的小朋友依然應該首選母乳或者配方奶粉。與此同時可以適當增加酸奶,尤其是容易便秘的幼兒。酸奶里面的益生菌可以促進腸道運動,而且乳糖不耐受的寶寶也可以選擇進食酸奶,一歲以后,沒有任何禁忌就可以正常吃酸奶了。跟鮮奶比,酸奶補鈣效果如何?酸奶中的乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸,降低了乳糖的含量,但保留了牛奶中其他營養物質,所以,酸奶仍有補鈣的效果。事實上,酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低,因為乳酸能促進鈣等多種礦物質吸收,另外,酸奶中還有蛋白質分解產生的CPP等肽類物質,也可促進鈣吸收。純酸奶、果粒酸奶、老酸奶、優酸乳等哪個更營養?有些產品看似酸奶,其實只是酸飲料,多為添加劑調配而成,幾乎不含奶類,營養價值比較低。但由于口味偏甜、電視廣告的大肆渲染,深受小朋友的喜歡。根據最新的《中國食物成分表》,純酸奶的營養成分接近純牛奶,蛋白質含量一般在2.5%u0 style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">以上。而果粒酸奶、老酸奶是在純酸奶基礎上分別添加水果粒和果膠調制而成,營養成分與純酸奶差別不大。但優酸乳并非發酵型酸奶,而是含奶飲料,其中牛奶的含量很少,并不適合孩子喝。對于幼兒來講,最好選擇純酸奶。每天的補充量宜為多少?每天喝多少量的酸奶,并沒有一個嚴格的界限。對于滿6個月的嬰兒,可以嘗試點酸奶作為輔食之一。如1歲以后每天可以安排100毫升益生菌酸奶,對于乳糖不耐受的孩子,可以喝更多的酸奶。奶酪奶酪也是可以選擇的零食,幼兒也是可以吃的。奶酪是優質蛋白和鈣質的來源奶酪(其中的一類也叫干酪)是一種發酵的牛奶制品,每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶濃縮而成,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品。奶酪是含鈣最多的奶制品,其鈣的含量約是鮮奶中的7倍,并且很容易被吸收利用。所以,寶寶吃奶酪可以起到補鈣的效果。奶酪補鈣效果好,那多大的孩子能吃呢?很多國外喂養經驗告訴我們,寶寶從8個月以后就可以嘗試奶酪了。但這有個前提,就是給寶寶提供的奶酪是專供嬰幼兒的奶酪——無鹽低脂奶酪。實際上,在中國大陸市場上,多數奶酪不僅含有一定比例的鹽,還含有豐富的脂肪,且蛋白質含量非常高,因此建議要注意選擇,并控制食用量。市面上的奶酪五花八門,該怎么選呢?1看標簽首先要看奶酪包裝上的食品標簽,食品標簽一般包含奶酪的能量、蛋白質含量、脂肪含量、鹽含量分別是多少。這樣,媽媽們就知道要給寶寶選擇脂肪含量偏低,鹽含量少、低鹽或無鹽的奶酪了,這樣既給寶寶補充了充足的營養,又避免了寶寶消化不良等問題。還要注意的一個問題是,要給寶寶選擇原生奶酪。原生奶酪,也叫天然奶酪,是以牛奶為原料,經過凝乳、發酵、排乳清、撒鹽、成熟等過程制作而成的。再生奶酪是為了滿足人們對于口感的要求,在原生奶酪的基礎上再次加工而成的。主要是將原生奶酪高溫融化,然后再添加一些輔料,制成不同口味、形狀和質地的奶酪。區別:原生奶酪的營養價值是高于再生奶酪的。原生奶酪的配料成份比較簡單,一般就是巴氏消毒奶、鹽、發酵菌等;再生奶酪的配料成分比較復雜,包括奶酪、奶粉、水以及各種食品添加劑。在儲藏方面,原生奶酪是要求冷藏保存和運輸的,再生奶酪對冷藏的要求并不嚴格。還需要注意的是,不要給孩子選擇霉變奶酪,不是變質的意思,指的是生產方法(腦補臭豆腐)。在中國賣這種奶酪的地方不多,但很多西方人喜歡吃這類奶酪,特別是在法國和瑞士?!棺兡汤?要看奶酪的生產日期由于多數奶酪都要冰箱冷藏,保鮮期相對比較短,所以看清奶酪的生產日期非常重要。過期的奶酪可能產生一些有害的菌種,對寶寶造成不良的傷害。

豬膚、豬蹄腳營養功效

預防接種,豬膚豬蹄是孩子的權利,豬膚豬蹄社會的責任!要說面對一個剛剛降臨人世的小天使,父母能為TA撐起的第一把健康保護傘就是疫苗了。從寶寶出生開始,尤其是一歲以內,幾乎每個月都需要打各種各樣的疫苗,不少家長對所接種的疫苗都是迷迷糊糊的,甚至有潛在的擔心。把這么多“細菌”打入寶寶體內,會不會有不良反應?生病時能打疫苗嗎?接種疫苗前要做哪些準備?接種后要注意些什么?下面兒科醫生就來為您一一普及!接種疫苗前要做哪些準備?1、準備好預防接種證;2、接種前一兩天給寶寶洗澡,保持接種部位清潔;3、換上干凈、寬松的衣服,便于露出接種部位;4、服糖丸、輪狀疫苗前30分鐘避免喂奶、喂水,但也需要避免饑餓狀態;5、盡量避免寶寶在睡眠狀態中接種疫苗;6、向醫生說明寶寶的健康狀況,如身體不適,要和醫生確認補打時間。哪些情況需暫緩接種疫苗?1、急性病期間,如感冒,發熱,體溫>37度或有淋巴結腫大,肺炎、氣管炎等;2、慢性病活動期;3、身體不適,腹瀉,劇烈嘔吐等,如果小兒每天大便次數超過4次,須待恢復后兩周,才可服用脊灰、輪狀疫苗;4、各種皮炎,化膿性皮膚病,嚴重濕疹。接種后的注意事項1、接種后留院觀察30分鐘后方可離開;2、服完脊灰減活疫苗、輪狀疫苗30分鐘后再喂奶、水或其他熱食物;3、離開時請給寶寶穿好衣服,謹防吹風著涼;4、接種當天避免羊肉、魚蝦、海參等飲食;5、24小時內洗澡時不要搓洗接種部位,避免弄濕,以防感染;6、接種當天盡量多喂水,2-3天內避免劇烈運動。常見的預防接種后反應及處理方法局部反應:接種后當天局部出現紅腫熱痛,一般2-3天消退。全身反應:發燒:少數人在接種疫苗后8-12小時體溫升高,一般在38.5?以下;煩躁、易激惹、睡覺不踏實;食欲減退;腹瀉、嘔吐;皮疹;嗜睡。處理方式:1、對于以上反應,無論是局部或全身反應,一般無需特殊處理,注意休息,多飲水、保暖,防止繼發其他疾病,1-2天后這些反應就會自動消失。2、發燒<38.5?C,不需服藥,物理降溫多飲水,注意休息即可。3、發燒>38.5?C,可服用退燒藥,一般1-2天消退。4、全身反應較重,持續發熱數日服藥不退者,及時去醫院就診。兒科專家指出:0~3歲是寶寶成長的關鍵時期,定期檢查和預防免疫是必不可少的。婦兒醫院為不同時期的嬰幼兒提供全面的計劃內、計劃外免疫種類,家長們可根據孩子自身情況,選擇不同類型的疫苗套餐計劃,讓疫苗成為寶寶健康的保護傘。準媽媽從比較舒適的孕中期進入孕晚期,腳營在這段時間,腳營準媽媽們如果過于勞累,或身體不適,可能引發早產,因此,孕晚期的準媽媽們要關注自身保健,預防早產。1、定期產檢:產檢能夠讓準媽媽們在第一時間了解全部的妊娠過程和健康。要是發生了懷孕時候的合并癥和并發癥的話就能夠及早的預防、盡早發現,然后就可以馬上采取有效措施,就不會耽誤病情發展,能夠確定準媽媽們健康還有寶寶可以正常發育。像多胎妊娠、子宮頸張開、有過早產史的孕婦一定要按時檢查,查看胎兒有無早產跡象。2、避免久站:女性如果從事需要較長時間站立的工作,如教師和售貨員等,在懷孕時可能需要注意多坐下休息,因為一份最新研究報告說,在孕期長期站立工作,或是工作時間過長,都會對胎兒發育造成負面影響。久站會使孕媽腹腰背部壓力和腿部壓力增加,加重孕期腰酸背疼及腿部浮腫。所以,避免久站是孕媽減少早產風險的一項重要內容。3、宮縮頻繁多休息:大約在分娩前一個月,宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮,而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。若孕媽在一段時間因自身原因導致宮縮增加,應多臥床休息,情況嚴重些者要就醫檢查,在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物,以預防早產的發生。4、保護好腹部:孕婦出行不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加,定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外,在出發前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況,若沒有把握,不去為宜。如果要出去散步時孕婦最好有人陪同,若是自己一個人,一定要留意奔跑玩耍的小孩子和放養的寵物狗。5、控制情緒:在孕期,準媽媽的心情絕對是能夠影響到腹中胎兒的。您可不要小看您肚子里的孩子,他能夠感知媽媽的喜怒哀樂,您的心情會傳遞給他。有研究顯示,在早孕期間,如果準媽媽的心情不好,腹中孩子可能會有畸形的風險,但是孕期暴戾的情緒確實是會引起早產的。

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在孩子6-12歲這段成長的時光里,養功除了學習,養功還有哪些更重要的事兒呢?1有一個可以被接納的環境從心理需求角度來說,安全感的滿足與歸屬感是這個年齡段孩子的需要,也是最重要的。有一個被接納的環境可以讓他們感受到自己是被歡迎的,被接納的、被認可的,這樣就會增加他們的安全感,讓他們有歸屬感。而這個環境中,孩子最需要的是家庭環境的接納,其次,才是外界集體的接納。2有一個屬于自己的非學校群體為什么是非學校群體?很重要的一個原因是,在學校的評價標準是單一的。而非學校群體的評價標準和學校是有區別的,假設一個孩子的成績并不出色,但他的團隊合作能力非常強,那孩子在這個群體里會得到認可。而擁有屬于自己的非學校群體,也可以避免讓孩子在單一評價環境里長大,孩子需要知道,自己閃光的地方和與眾不同的特點。3有一個可以暢所欲言的環境隨著年齡段的增加,孩子的秘密越來越多,因為他們很清楚父母的期待值,因而很多話不愿意說給父母聽。所以就需要有一個讓孩子可以暢所欲言的環境,說說他們的心里話,尤其是爸爸媽媽認為不好的地方。這樣的環境可以幫助孩子完成獨立思考和溝通表達能力的提升。這樣的環境可能不是家庭的環境,因為孩子們很在意自己在父母心中的形象。4有自己的精神導師孩子在6-12歲的這個年齡階段,特別是10歲以后,他需要一個精神上的引領者。能夠陪伴孩子長大,讓孩子和他一起探討未來,探詢自己想要什么,為什么?該如何做?能夠給到孩子建議或提示。這個導師可以是父母,可以是老師,也可以是家庭里的一個成員,也可以是專業人士。5有表達自己思想的習慣父母需要幫助孩子慢慢的建立表達自己思想的習慣。當孩子問為什么的時候給到回應,也可以經常問孩子“為什么”,這樣我們就會知道他做某一種決定的原因,甚至和他一起找到更好的解決問題的方法。6有不斷探索自己的經歷我們這一生都在探尋的問題是:我是誰?我想要什么?我喜歡什么?我們會看到,幸福感強的人,不會去追求內心不渴望、但別人卻強加于自己的東西?,F在社會中大部分人想要的,通常是這個社會想要我們去要的,而不是我們真正想要的東西。不知道自己想要什么,會讓自己很迷茫,特別是青春期之后的孩子,會在這樣的思想狀態中迷失,而出現各種行為問題。那對于父母來說,要怎么做呢?最好的一個方式是問為什么,通過不斷的提問與思考,去滿足孩子不斷探索自己的需求。人最大的幸福,來自于知道自己想要什么,并實現它!7有完成閱讀“厚”書的經歷關于“閱讀”,孩子從小積累,到了五、六年級,特別是六年級以上的時候,他們需要有這樣一種閱讀經歷,自己要完成對一本“厚”書的閱讀。一是標志著他的閱讀能力已經達到可以閱讀完一本大部頭的書;二是標志著他的大腦體能已經發展到一定程度,可以更好的有效地學習,即可以靜下來學習;三是他可以把閱讀變成一個長時間的工作了。因此,讓孩子有長周期的閱讀經歷,對孩子來說是有價值的。8有制定目標、計劃并實現的經歷從孩子9歲左右開始,孩子們需要有這個經歷,自己制定目標或計劃,并且去實現它。對孩子來說,最大的價值是制定目標的時候,他們的學習能力會得到提高,他們會去制定各種方法,從而激發他們自我實現的快樂。而完成目標計劃的過程,也可以讓父母觀察到孩子的狀態:他是否了解自己,從而能更有效地幫助他的成長。9有和大自然親密接觸的經歷人需要與自然界有著最親密的關系,然而現在的生活對人們與自然接觸的束縛卻更多了。對于人這種生物來講,接觸大自然是特別重要的,這種親密接觸帶給孩子的一是感知,感知大自然的生長與變換,二是責任,包括對動物和植物的責任。孩子需要知道,人類,是需要對大自然負責任的。10有一項喜歡、堅持的體育項目體育和藝術是人類發自內心的情感,也是人情緒的發泄方式之一。體育使父母和孩子有了更多非學習類話題,會增進親子溝通,因此可以說,體育就是快樂的源泉,對于孩子的成長來說,這件事包含了兩層含義:①孩子需要有喜歡看的體育項目,不一定他能做世界上有一項東西,讓你不花錢又心情特別愉悅的,就是體育。無論是奧運會、亞運會、錦標賽,甚至其他各項賽事……在觀看比賽的時候,都會讓你熱血沸騰,體會到精神上的愉悅,對生活更加有期盼。但是這樣的一些喜歡,都是從小的時候就培養的,這個是從家庭里爸爸媽媽要去做的。②孩子需要有一項堅持的體育項目堅持,是最能體現體育精神的。而一種堅持下來的體育項目,更是一種社交,體育可以讓你交到非常多的興趣相同的朋友,大家可以在一起玩耍,也會因此擴展孩子的社交面。所以,讓孩子擁有喜歡或堅持的體育項目,應該是在孩子6-12歲時就去挖掘的。11有定期參與的活動有定期參與的活動,會幫助每個家庭建立自己的文化。對于孩子來說,每年定期參與一些的活動,就會變成每個家庭的文化,例如旅行、活動、比賽……這對于家庭來說特別重要。為什么在小學階段這么重要?因為孩子過完小學的6年就到了青春期,我們會發現,當孩子小的時候和他們有一些非學習的話題、非學習類的定期參與的活動,可以幫助孩子很好的度過在青春期期間和父母們膠著的狀態。因此,有定期參與的活動,會成為家庭的文化,孩子也會知道生活中不僅僅有學習。12有自己的收藏不管是收藏火柴皮、郵票、游戲卡、商標、芭比娃娃……收藏,能夠幫助孩子建立一個自己的愛好,建構自己的世界。有自己的收藏,幫助孩子建立自我認知,我喜歡什么,在不斷收集的過程中,也會建立孩子的目標感;當把自己的收藏展示給別人看的時候,也會讓孩子有成就感;收藏還可以尋找生活中的樂趣,創造新鮮的話題,這些是孩子在6-12歲時需要有的,教給孩子、滲透給孩子該如何生活。13有動手制作的經歷孩子動手制作一個東西,鍛煉了孩子的動手能力,更重要的是,孩子能夠完成一個自己的作品,能夠獨立參與這樣一個過程,這對于他成就感的滿足是非常有價值的。14有接觸社會的經歷每個孩子都是一個社會人,他們要面對的是整個社會。他們要在社會中認識自己,接觸不同的人,不同的文化,會有自己的總結自己的感受。中國孩子只有一個身份,學生。孩子應該是社會人,然而我們的孩子接觸社會的機會太少了。當他們真正踏入社會的時候會緊張,會不知道怎么辦。孩子們需要真正體驗向陌生人求助、問路、自己做預算、自己學習乘坐當地的公共交通,當然是在安全的前提下。15有失敗的經歷通過某些事件,讓孩子面對失敗,或者說讓孩子有失敗的感受,這樣會讓孩子對自我認知有反思。有很多父母比孩子更接受不了失敗,有時孩子面對失敗時并沒有太大的反應,但父母非常在意,經常最后逃掉的都是爸爸媽媽,這樣的一種逃避,是孩子成長最大的障礙。16有拒絕或被拒絕的經歷父母特別害怕拒絕孩子,父母們會覺得:我怎么能拒絕他呢?我要讓他自由的成長,拒絕他,孩子會不會覺得我不愛他?當孩子沒有被拒絕的經歷,他的人生是非常脆弱的。其實,是父母接受不了對孩子說“不”,當說“不”的時候,父母是非常難受的,所以他拒絕對孩子說“拒絕”。如果12歲以前,都沒有過被拒絕,當他以后逐漸離家庭的保護越來越遠,他面對拒絕時怎么辦?另外,孩子也需要有體會說“不”的經歷,如果我們的孩子小的時候沒有機會說“不”,他也沒有尊重自己的權利。有機會說不,勇敢地表達出來。說不的過程,是逐漸體現自己價值的過程。

多吃核桃,豬膚豬蹄孩子聰明;多吃葡萄,豬膚豬蹄孩子眼睛大;多吃柿子和櫻桃,孩子皮膚白……因為眾多的孕期俗說,很多準媽媽無論愛吃不愛吃,為了給寶寶的美麗加分,一律收入口中,那么孕媽的飲食真的會關乎寶寶的膚色嗎?我們一起來看一下。1、水果如果問什么會讓皮膚有所改善,大家首先想到的無疑是水果,的確,水果中富含維生素,是寶寶生長發育必不可少。孕媽咪可以多吃一下幾種水果:蘋果:它富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。獼猴桃:它具有數目可觀的VC,能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產生,也可以有效防范雀斑的形成。西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。檸檬:孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩,而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有著重要的作用。2、蔬菜蔬菜同樣是準媽媽的得力干將,也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一。胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩,有助于保持寶寶皮膚的濕度,讓寶寶的皮膚更加細嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。諸如胡蘿卜,它可以而準媽媽多多食用,還能有效減少皺紋。再如西蘭花,它含有VC和VA,能夠維持皮膚的彈性,幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。3、豆制品 奶制品無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說,牛奶都是“最佳夜宵”,它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。而大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。生一個白白嫩嫩的寶寶是所有爸爸媽媽的期望,但是別忘了膚色也是遺傳的哦??偸亲裱改浮爸泻汀鄙淖匀环▌t。如果你們夫妻倆都黑,也別太往心里去了,雖然膚色如此,但孕媽可以孕期飲食上下功夫,還是會有所幫助的,所以也別太憂慮啦!自我中心化≠自私自我中心化思維是寶寶特有的思維模式,腳營是無意識間發生的一系列以寶寶自我為行為目的的本能沖動。比如寶寶間經常發生的爭搶行為,腳營其思想基礎不是自私的觀念,而是自我中心化的思維模式。寶寶還不具備分享的思想能力,因此不可能自發地產生分享的行為。寶寶的分享行為需要父母逐漸培養起來,從而形成有關分享的價值理念。不管“自私”有怎樣的內容,有一點是毋庸置疑的:自私是成人的專利,至少離兩三歲的寶寶還有十萬八千里。因自己的寶寶摟著自己的玩具不讓其他小朋友碰,媽媽就臉紅地責罵自己的寶寶“自私”,這是典型的有色眼鏡看問題,孩子的自我中心化與成人的自私欲念風馬牛不相及如何引導寶寶從完全生物學意義上的“自我中心化”走出來,逐步實現人的社會化,這是每一個父母面臨的養育問題。從分享行為開始,也許是不錯的選擇。1、父母給寶寶樹立榜樣,在生活中多做分享行為。講很多,不如做一件,寶寶還不能通過教導,理解分享的含義。2、創造分享機會,可以讓寶寶分發東西,給寶寶講“孔融讓梨”的故事。3、營造分享后的愉快感, 讓寶寶體會到分享的快樂,這是鼓勵寶寶學會分享的重要環節。4、樹立分享行為的規則,讓寶寶知道分享需要順序、等待、輪流、平等、合作等規則挑戰自我是寶寶最大的能力。這個年齡段的幼兒,最大的能力就是不斷地挑戰自我,對未知世界有著強烈的探索精神,總是試圖去做他不會做的事,了解他不認識的事物。小編總結:自我中心化思維是寶寶特有的思維模式,所以當寶寶發生爭搶行為時并不是基于自私的觀念,家長們要注意區別。而要解決寶寶自我中心的問題,家長們可以從分享行為開始,給寶寶創造分享的機會,并引導寶寶認可分享的價值。 深圳育嬰師育嬰師培訓

寶寶長牙時間寶寶一般在4-10個月時,養功下頜的一對乳中切齒悄悄萌出,養功從此寶寶就脫離沒有牙齒的行列。正常情況下,女孩比男孩牙齒鈣化、萌出的時間早;營養良好、身體好、體重較重的寶寶比營養差、身體差、體重輕的寶寶牙齒萌出早;寒冷地區的寶寶比溫熱地區的寶寶牙齒萌出遲。如果你的寶寶在一歲后還沒有長牙,那就要帶他到醫院檢查了。4—6個月的寶寶,輔食應以泥糊狀食物為主,鍛煉孩子吞咽、舌頭前后移動的能力。食物從稀糊狀過渡到稠糊狀。如米糊、蛋黃糊、土豆泥糊等。7—9個月時,可為寶寶添加一些比較軟的食物,鍛煉他的舌頭上下活動,能用舌頭和上腭碾碎食物的能力。如菜末面片湯、爛面、蘋果泥、鮮蝦麥片粥等。寶寶10—12個月時,可選擇一些能用牙床磨碎的食物,讓孩子練習舌頭左右活動,能用牙床咀嚼食物的能力。如饅頭片、面包片、奶酪、豆腐、小餛飩、水果沙拉、蘋果片等。寶寶長牙要補充7大營養營養一:鈣。鈣是組成牙齒的主要成分,少了它,小乳牙就會長不大。推薦食物:蝦仁、骨頭、海帶、紫菜、魚松、蛋黃、牛奶和奶制品。營養二:磷。磷可以帶給寶寶堅不可摧的牙齒,如果寶寶缺少磷,會導致牙齒堅硬度差,容易折斷。推薦食物:肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜。營養三:氟。咀嚼含氟豐富的食物就和用含氟牙膏刷牙一樣能防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕,從而增加乳牙的堅硬度,不受腐蝕,不易發生齲齒。推薦食物:海魚。營養四:蛋白質。如果蛋白質攝入不足,會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象,而且容易導致齲齒的發生。推薦食物:各種動物性食物、牛奶及奶制品中所含的蛋白質屬優質蛋白質。植物性食物中以豆類(尤其黃豆)所含的蛋白質量較多。營養五:維生素A。缺乏維生素A會導致小寶寶出牙延遲,影響牙釉質細胞發育,使牙齒的顏色變成白堊色。推薦食物:魚肝油制劑、新鮮蔬菜。營養六:維生素C。缺乏維生素C可造成牙齒發育不良,牙骨萎縮,牙齦容易水腫“出血”。推薦食物:新鮮的水果如桔子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗。營養七:維生素D。維生素D的作用是增加腸道內鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化,一旦缺乏時就會出牙延遲,牙齒小且牙距間隙稀。推薦食物:魚肝油制劑。 深圳育嬰師育嬰師培訓綠茶孕婦如能每天喝3-5克茶,豬膚豬蹄特別是淡綠茶,豬膚豬蹄對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育,是大有好處的。 各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。水果茶各種果茶是由各色水果調制而成,具有開胃潤肺,生津止渴的功效,香蕉茶還有利尿、消腫,潤腸通便的作用。值得提出的一點是水果茶中,山楂茶是帶有酸性的,比較適合孕期準媽媽嗜酸的味覺,但是準媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用,如果大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產,準媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。玫瑰花茶玫瑰花茶富含維生素C、有很好的美容效果,同時還有利于鐵的吸收因而有消除貧血的功效。玫瑰花茶非常適合在妊娠中期飲用。大麥茶大麥茶甘美清香,營養豐富,風味獨特,是一種傳統的清涼飲料,具有強健脾胃幫助消化的作用,同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭發黑色素等諸多功效。雖然大麥茶對普通人體有這么多好處,但是對于準媽媽,上面的種種優點就會黯然失色,因為大麥茶有回乳的作用,準媽媽經常喝大麥茶,等寶寶出生后,就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長,必須過早地實施人工喂養。準媽媽應該慎用大麥茶。洛神茶洛神茶能夠清肝除煩降火氣,且有消除疲勞、提振精神,對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞,還有利尿消腫的作用。洛神茶是性比較涼的茶,在孕期尤其是在孕后期,準媽媽最好不要飲用,孕前中期可以適量飲用。通過上述小編的講解,大家是否對于孕婦夏天喝什么茶好有所了解了呢?最后小編要說的是孕婦無論選擇什么茶葉,都要忌喝濃茶,因為濃茶里含有過量的咖啡因,會使孕婦更加興奮,對胎兒會帶來過分的刺激。 深圳育嬰師育嬰師培訓

黑芝麻蛋餅主料:腳營面粉300克、腳營雞蛋2只、黑芝麻5克輔料:蔥、鹽、開水1、面粉加洗凈的黑芝麻拌勻,進沸水做成“燙面”,蓋上濕布,餳約20分鐘;切好的蔥末和雞蛋、鹽拌勻。2、面團揉勻,分成若干大小一致的小劑,搟成厚約2mm的薄片。3、鍋進少許油,先將面餅煎至兩面稍微上色時取出。4、鍋再次進油倒進蛋液,并使其攤平。5、趁蛋液未干時蓋上面餅,待蛋液凝固時,翻過來煎另一面,煎至兩面呈金黃色時卷成筒狀,盛出切成小塊以方便寶寶食用。愛心TIPS:此菜做法簡略,輕易把持,主、輔料都易尋,普通面粉配雞蛋,再加上少許的氨基酸含量十分豐盛黑芝麻,作為寶寶的早、午餐是再合適不過的了。2、蛋香雞柳卷主料:面粉200克、雞蛋2只、雞脯肉150克、胡蘿卜、黃瓜、生菜少許輔料:甜面醬、鹽、料酒、鹽1、面粉加溫水和成面團餳15分鐘待用;黃瓜切成條、胡蘿卜切絲汆水、雞脯肉切絲加料酒、少許鹽碼味10分鐘。2、雞蛋加少許鹽打進碗中,鍋進油煎成蛋餅并切成絲。3、另起鍋進油翻炒雞絲至熟盛出備用。4、和好的面團分成大小合適的劑,用搟面杖搟成1~2厚的面皮。5、平底鍋燒熱,干烙薄餅至熟。6、烙熟的餅一面均勻涂抹甜面醬,取生菜一片放在甜面醬上,再辨別加胡蘿卜絲、雞絲、黃瓜,卷成卷切段即可食用。愛心TIPS:雞脯肉又稱雞柳肉、雞里脊肉、雞胸脯肉,其肉質細嫩,滋味鮮美,由于其味較淡,因此可應用于各種料理中。其蛋白質含量較高,且易被人體吸收應用,有加強體力,強健寶寶身體的作用。烙面餅時不需要添加任何油脂,干烙即可,鍋要熱,面餅放進鍋中烙制時速度要快,反正兩面幾秒鐘就可以,這樣烙出的餅才夠軟,口感好。3、土司卷主料:土司兩片、胡蘿卜、小黃瓜各20克左右輔料:沙拉醬、花生醬(各少許)、橙子、保鮮膜1、土司切往四邊硬邊;小黃瓜、胡蘿卜往皮用刨子刨成細絲。2、橙子取汁和花生醬拌勻備用。3、黃瓜絲和胡蘿卜絲進沸水鍋中燙熟,瀝干水分剁碎加沙拉醬。4、取土司一片,先均勻涂抹一層花生醬,再將拌勻的沙拉醬涂抹在花生醬的上面。5、卷成圓筒狀,外面包裹一層保險膜,吃時剝往保險膜切小丁食用即可。愛心TIPS:小黃瓜具有清熱、排毒功效,若是寶寶皮膚易過敏,可喂食適量小黃瓜以舒緩癥狀。這款點心不需要媽媽們在廚房里浪費多少時間,外購的幾片土司加上廚房里隨意的一、兩種蔬菜,再結合每一個寶寶的愛好,和橙子、檸檬、草莓汁隨意搭配。過夜的土司可以先在微波爐里“?!币幌?,不僅增香,還能有效解決土司太散不輕易卷成形的題目。十個月的寶寶可以添加什么輔食?十個月的孩子可以添加軟的米飯、養功稠米糊、養功軟面包、掛面等各種主食。蛋白質方面可以添加碎肉、蛋、魚、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的,但是要注意應以質地軟、符合寶寶咀嚼功能發育的為主。除了添加輔食,可以在早上6:00和晚上9:00給寶寶喝奶,注意:10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食,適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。十個月寶寶食譜介紹食譜一、淮山麥片粥做法:1、準備淮山90g-120g、麥片、水適量;2、淮山刮去表皮,切丁,然后將淮山蒸軟,放入攪拌機攪拌成泥狀;3、麥片入鍋煮成粥,然后將山藥泥放入麥片當中重新煮沸即可。營養價值:淮山在營養學的分類當中屬于主食類,可以為人體提供碳水化合物,碳水化合物可以提供人體熱量,滿足活動的需要。而且淮山含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。食譜二、雜果泥做法:1、準備草莓20g,香蕉10g、蘋果20g、提子10g、菠蘿10g;2、將材料分別切碎成小丁后放入攪拌機攪拌成泥即可。營養價值:雜果泥要注意現做現吃,保持新鮮度,水果可含有豐富的 維生素 ,可以提高人體的免疫功能。但是要注意如果寶寶有腹瀉的情況就要避免吃水果了,以免導致腹瀉情況加重。食譜三、雞肉玉米土豆粥做法:1、準備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、雞肉25g。2、準備土豆泥或者是整個土豆,整個土豆要切皮,切成小丁,而玉米因為比較硬,所以要準備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。3、將白粥入鍋,水開后放入雞肉,土豆煮軟,最后放入玉米泥。食譜四、小米白米粥做法:1、準備小米、白米各50g。2、白米洗凈后,用水浸1小時后入鍋煮會比較容易煮熟。3、等粥煮到7分的時候,倒入洗凈的小米小米與白米混合,加適量清水繼續煮,等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好后還可在粥內加入菜泥、魚泥或蛋黃泥。食譜五、桔皮蘿卜湯做法:1、準備白蘿卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量;2、將蘿卜清洗干凈削皮切片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。3、將步驟2所有原料入鍋然后加水500ml。4、大火燒開后轉小火再煮10到15分鐘即可。營養價值:白蘿卜有助消化,強食欲,加快胃腸蠕動和鎮咳的功效。白蘿卜當中的膳食纖維是非常豐富的,植物纖維有助于促進胃腸蠕動,緩和便秘,有助身體排毒,對于改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。食譜六、紅棗花生粥做法1、花生一把,紅棗10顆,大米適量;2、 煮粥的同時另開一鍋將花生米紅棗煮爛,然后磨成泥;3、 粥熟后,加入紅棗花生泥攪拌均勻即可。食譜七、綠豆豌豆粥做法:1、準備米50g-70g、綠豆40g、豌豆10g、少許白糖。2、先用慢火將綠豆煮熟,耗時1.5個小時左右。3、 將米、豌豆放入綠豆內,加水,再用小火煮40分鐘到60分鐘。完全煮爛即可。食譜八、三蔬豬肝粥做法:1、米5og,豬肝30g,蘿卜碎50g,菠菜1顆,蔥姜末、精鹽、香油等調味料少許。2、 將洗凈的米加水煮成粥。在煮粥的時候把豬肝、蘿卜、西紅柿、菠蘿洗凈處理成碎狀。3、 粥煮熟后加入材料待到材料煮熟即可。 深圳育嬰師育嬰師培訓

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