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吃什么水果調節高血壓比較好

來源:金亞洲平臺代理 編輯:家政培訓 時間:2020-10-21 03:10:20

上周末,果調我一個朋友的二寶被傳染上流感,果調省兒童醫院都下了病危通知書,著實嚇得我們不輕。大家可能會問了,不就是普通了流感嗎?怎么還會病危呢?其實是流感合并感染肺炎、心肌炎,同時扁桃體腫大,各種病癥疊加,寶寶真是受了好多罪。不過很幸運,孩子目前經脫離危險,各項指標也都在好轉,朋友說過再幾天就能出院了。今年的流感,著實厲害,各大醫院兒科人滿為患、兒科醫生忙的團團轉,就可見一斑。不過未雨綢繆永遠好過亡羊補牢,今天我們給大家一些預防流感的小貼士,希望讓寶寶們安穩度過流感高發期。1、堅持母乳喂養母乳中含有很多免疫活性物質,來守護寶寶的健康。如果媽媽得了流感,不應給寶寶停止母乳,這時候媽媽的母乳是能夠保護寶寶不被病原體侵犯的,此時堅持母乳喂養,能給寶寶更加全面的呵護。但是喂奶的時候,記得要戴口罩~2、接種流感疫苗接種流感疫苗是預防流感最有效的手段,可以顯著降低接種者罹患流感和嚴重并發癥的風險。疾控中心建議:推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫務人員等流感高危人群接種流感疫苗,6月齡以下嬰兒、孕婦和慢性病患者的家庭成員和看護人員也應考慮接種流感疫苗。疫苗能給我們和孩子很好的保護,降低并發癥,所以建議大家有條件的話,去正規的疫苗接種點接種流感疫苗。3、寶寶外出不去人多的地方小寶寶屬于易感人群,本身體抗力就比較弱,所以平常帶孩子出門時,不要去人群密集的商場、游樂場,適合去一些人少的、有太陽的公園、小花園等,減少寶寶接觸病菌的幾率,防止感染。4、勤洗手這里的勤洗手,不僅指寶寶,也包括家長們。家長們出門回家、咳嗽、打完噴嚏后,要完洗手后再照顧寶寶,避免觸摸寶寶的口、鼻、眼睛,防止病從口入。5、去醫院要做好防護家長如果帶疑似流感的寶寶去醫院就診時,一定要對自己和寶寶做好防護(比如戴口罩),避免交叉感染帶來不好的后果。6、多喝水母乳的寶寶,可以通過吃母乳來攝入水分;添加輔食的寶寶或者混合喂養、人工喂養的寶寶,適當多喝一些水,可以幫助孩子排毒、增強抵抗力。母乳媽媽也要注意水分和維生素C的補充,增強抵抗力,減少流感的發生。7、給寶寶多做小兒推拿我們曾不止一次的講過關于小兒推拿的好處,因為這是最簡單、易學、有效、無副作用的方式,希望能引起你的重視。下面我來說一下治療小兒感冒的推拿方法,非常簡單,你一定可以學會,只有幾個動作而已。風熱感冒:一般如果有內熱的話,臉是紅的,黃鼻涕,舌苔是黃的,這屬于熱證,一般會發燒,需要做下面幾個動作:一、取天河水腕橫紋到勞宮穴,推10分鐘,有降溫作用,如果孩子發燒太嚴重了可以用手蘸涼水來做。做200-300下再做下一個動作。二、退六腑退六腑是為了祛除身體里面的大熱,由肘到腕方向做,做200-300下,三、清肺無名指的指根到指端推到指尖,做200-300下。四、清大腸在食指的橈側,從指根到指端,200-300次。以上四個動作即可緩解孩子風熱感冒問題!風寒感冒:冬季大部分孩子患的都是風寒感冒,表現為:鼻涕是白色的,臉色發白、發青,舌苔也是白的,那我們就用另外一種手法了:一、清天河水在前臂的正中線,由腕橫紋到肘,推10-15分鐘。二、推三關風寒感冒傷孩子的陽氣比較嚴重,所以要補陽氣。在前臂的繞側面,在大指的一側,大指根到肘,推5-7分鐘。三、清肺感冒大部分都是呼吸道感染,所以一定要清肺。無名指指根到指端 做兩三百下四、補大腸孩子受到了風寒,大部分會伴有腹瀉的產生,要讓孩子止泄才行。在食指繞側面 食指指尖到虎口,一條直線推過去,推200-300次即可。以上所講的次數,是做一次推拿的次數。平時可以多給寶寶做一些推拿,有助解決孩子的這些問題,希望我們能講明白 你也能學明白了。給寶寶試試吧!

女性比較容易患上缺鐵性貧血,節高這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以大約有20%的女性、節高50%的孕婦都會有貧血的情況發生。下面為患有貧血的女性推薦四種果蔬,這對改善女性貧血癥狀效果較好。紅棗:富含維生素、果糖和各種氨基酸?,F代藥理研究證明,紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。甘蔗:含糖量十分豐富,為18%~20%。值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗有“補血果”的美稱。南瓜:營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。最新發現南瓜中還含有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用。南瓜還含有豐富的維生素A、C及礦物質,人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸,可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫陳修園說:“南瓜為補血之妙品?!逼咸眩簹v代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多種維生素和氨基酸,是老年人、女性及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤,血壓這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓,血壓到底什么是能避免的呢?克服這些壞習慣也許能讓我們延年益壽……第一大害:反復減肥危害:醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對于上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示:多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發現反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。補救方法:對于體重超標的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發病率,減掉多余脂肪當然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關鍵在于如何保衛自己的減肥成果。首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習慣;然后采取實際行動,根據營養學家的建議和自己的接受能力科學減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養的攝入量。再次,定期運動既能夠減輕人體壓力還能夠促進脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點,無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。第二大害:酷愛日光浴危害:很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關系,但研究表明那些有曾經被日光灼傷經歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群中,白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說,“人工”日光浴的傷害性更大一些,因為皮膚會在短時間內吸收相當集中的紫外線。補救措施(效果中等):從被日光灼傷到病發皮膚癌,其間可經過一個10~30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經被陽光灼傷過,那么現在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚,看看有沒有新的痣記出現,有沒有老的痣記變色、變形,如果你發現任何可疑癥狀應立刻就醫。同時,如果你身上的痣記較多或經常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌,那么你也應該每年做一次專業皮膚檢查。當然,還有最基本的一點:在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。第三大害:經常處于嘈雜的環境危害:年輕時酷愛搖滾樂的你會發現自己的聽力大不如前。經常處于嘈雜環境容易造成聽覺系統對中波聲音接收能力下降,有時候聽不清別人所說的話,周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長,人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍,也就是說,聽高音調聲音,如門鈴、電話的能力降低。補救措施:聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續下降。比如,看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒,在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經常嗡嗡響,說明你可能患有耳鳴癥,對于那些喜歡大聲放音樂的人來說,這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法,但如果出現此癥狀還是應該及時就醫,以便排除患其他病癥的可能性,并了解癥狀的緩解方法。

吃什么水果調節高血壓比較好

寶寶身高除了與遺傳、比較營養、比較鍛煉諸因素有關外,還與生長激素的分泌有重要關系。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮校而生長激素的分泌有其特定的節律,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對于正在長身體的寶寶來說,很有可能會影響到身高。其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的,因為寶寶在媽媽肚子里過了那么久不分晝夜的生活,出生后總得需要些時間來適應白天與夜間的現象,對此,爸爸媽媽要有耐心,其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。如果父母想縮短這個適應過程,不妨試試以下方法:(1)、應該讓寶寶將日夜區別清楚。具體方法是,白天把寶寶放在嬰兒車里睡,帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話,不必刻意弄暗室內光線,或降低音量。當寶寶醒來時,逗一逗寶寶,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。(2)、可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶,可以幫寶寶脫掉衣服,撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應。(3)、下午五六點鐘后,不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時,一定逗引他多玩一會兒。白天的時候,房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音,可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就讓寶寶睡在床上。例如:先給寶寶洗一個熱水澡,然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做,以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶:我該睡覺啦。在設法改變寶寶日夜顛倒的毛病時,千萬不要抱有讓寶寶白天不睡,夜里能安安靜靜睡個好覺的想法,因為這樣會適得其反。其實,即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事,這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個過程。1、果調早餐前應先喝水人經過一夜睡眠,果調消耗了大量的水分和營養,起床后處于一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐,遠遠不能補充生理性缺水。因此,早上起來不要急于吃早餐,而應立即飲500—800毫升涼開水,既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道,。注意,吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。2、早餐熱量不宜過多早餐的攝取量依體型,年齡的不同會有些差異,不過,攝入400-500卡的熱量是比較適當的,約占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。常見早餐熱量指南:適合減肥的中式早餐1)菜包或肉包(熱量約280大卡)+不加糖清豆漿300㏄(熱量約110大卡)=390大卡2)白饅頭(熱量約120大卡)+荷包蛋(熱量約120大卡)=340大卡3)小水煎包2個(熱量約220大卡)+甜豆漿(熱量約170大卡)=390大卡4)快餐車粥品=240~350大卡其他早餐的熱量皮蛋瘦肉粥、廣東粥 約320大卡燒餅 約280大卡油條 約250大卡飯團 約300大卡雜糧饅頭 約280大卡果汁(250㏄) 約110大卡蕃茄汁(250㏄) 約50大卡健怡可口可樂 1大卡飲料熱量比較脫脂奶<低脂奶<豆漿<米漿<奶茶預防篇:節高1、節高孕婦在懷寶寶時要吃點黃蓮水。2、家中常備3A痱子露,天明珠,貝親痱子粉,花露水,爽身粉。3、加強皮膚護理,勤洗溫水澡,保持皮膚清潔。用秋天的霜桑葉、野菊花、艾葉或金銀花等煮水給寶寶洗澡可以預防痱子,寶寶金水也不錯。4、郁美凈的漢草方;外用還有3A口碑不錯,天明珠也有一票粉絲;口服方面用金銀花露5、一是平時少穿點衣服,保持皮膚干燥,也不必在睡覺的時候把被子捂嚴;二是抱孩子的時候,不要皮膚直接接觸,墊一塊純棉的布或毛巾;三是不讓孩子吃太多涼食;四是不妨給孩子多洗洗水澡(一天兩次為宜),以便讓孩子皮膚汗孔張開,利于汗水的排泄。6、聽說每年冬至那天給寶寶吃犀牛黃,可以保一年不長痱子。7、苦瓜能增進食欲,清熱解暑,多吃苦瓜還能預防痱子的發生。給孩子多喝綠豆湯、金銀花水,忌食辛辣刺激性食物及濃茶、咖啡等。治療篇:1、如果已經有痱子了可以在寶寶洗完澡后涂點蘆薈汁或生黃瓜片,等完全吸收后再擦上一層痱子粉,睡覺之前擦。大蒜籽切半.直接涂在痱子處可以消除,防止長更多的痱子。2、苦瓜汁治痱子:把新鮮苦瓜洗凈,剖開去籽,切片放入粉碎機打成汁,用干凈紗布濾渣,把汁裝瓶待用,患痱子嚴重的,兩小時涂一次,不嚴重的一天涂3次即愈。3、擦西瓜皮治痱子:可用吃完西瓜的瓜皮擦患處,每次擦至微紅,一天擦兩三次,第二天就見效,兩天后可結痂。4、芙兒寶貝,100ml,38元,一瓶,粉紅色的包裝,比AAA的劃算。5、痱子初起時最簡單可行的辦法用苦瓜水擦,痱子比較多且癢的厲害用冰王舒英保擦[藥房有買,針對0到12歲孩子用的]。6、比較嚴重時用苦瓜藤前面嫩的部分煮水給孩子洗澡,洗澡之后將半桶水加點鹽,然后用紗布蘸點鹽水輕拍長痱子的地方,最后再用溫水清洗干凈,這樣每天一次,很快痱子就會痊愈了。7、出了痱子且癥狀比較重,可以將六神丸碾碎,用溫開水調成糊狀后,涂于孩子洗干凈的患病皮膚上,能夠避免感染并促進癥狀好轉;用十滴水治痱子效果也很好,其用法是,先用溫開水把患處皮膚的汗水和分泌的油脂擦洗干凈,然后,擠出數滴十滴水,與溫水按1:10的比例稀釋后涂于患處,讓其自然風干,每日涂抹兩三次即可,兩三天就能消炎、消腫、止癢,較為嚴重者可延長用藥,并要防止用手指甲抓撓而感染。也可用洗浴方法防治,方法是每次給小孩洗澡時在溫水里加入適量的十滴水(如半小瓶),但要注意只能用清水洗浴,不要使用香皂、浴液等,以保持藥力。8、金銀花6克,用開水浸泡約1小時許即可,以棉簽或紗布蘸金銀花浸泡液輕抹患處,每天三次;鮮冬瓜適量,去皮切片,外擦患處,每天三次;綠豆30克、紅棗10枚、冬瓜30克,冰糖少許,把前述配料(除冰糖外)一同放入沙鍋中煎至爛熟,再加適量冰糖調和,每日一劑,連服一周。

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防止臀部下垂最佳食品——豆腐豆腐的烹制方法可謂多種多樣,血壓可以涼拌、血壓紅燒、燉煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮,除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐干等,現在更有豆腐新新類的出臺,比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。早晨起床,比較臉有些腫,比較這樣的情況頻繁出現,說明你的身體可能出現了水分代謝不良問題;如果浮腫持續嚴重,甚至會引發心跳加速、目眩、失眠、過敏性鼻炎等癥狀。下面的5種食物,能幫你有效預防和改善浮腫。1、土豆因營養豐富,又被稱為“長在土里的蘋果”,它含有豐富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水分。食用方法:為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮;用土豆燉菜時,不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆,則避免切得過碎,以及長時間浸泡在水里;同時,有土豆配制的菜味道宜清淡。2、黃瓜功效分析黃瓜中90%以上的成分都是水,營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應急治療。食用方法:黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒的人,不適宜過多食用生黃瓜。3、紅豆功效分析紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。食用方法:紅豆常被做成豆沙餡使用,但若想用于消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因為做豆沙餡是留下煮爛的紅豆,而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

吃什么水果調節高血壓比較好

幫助孩子和同伴更好地交往和同伴交往,果調可以使孩子更快地掌握社會交往規則,果調獲得情感上的滿足,同時還有助于自我建構。對于那些在與同伴交往過程中處于不利處境的孩子,父母應該怎么做呢?培養孩子遵從社交規則被同伴拒絕的孩子,很多是因為他們不懂得交往規則。比如他在參與團體游戲時,不懂得“輪流”規則,只想自己先玩夠了;小朋友們一起商量做哪項活動時,他也不知道“協商”、“少數服從多數”,一味地要求按自己的想法做。為此,父母在日常的生活中,不妨制訂明確的交往規則,要求孩子遵從。舉個簡單的例子,比如在餐桌上,不必每一次都把孩子愛吃的東西全留給他,而是適當地分給其他家人,然后告訴他:“好東西人人都喜歡,所以大家要公平地、輪流地享用,不能夠一個人獨占?!本枚弥?,孩子在與父母交往過程中習得的社交規則,能被他逐漸內化形成鞏固的能力后,再運用到和同伴的交往中。教孩子具體的社交策略父母可教孩子學習一些具體有效社交策略。例如,對于前文中提到的強制型和逃避型的孩子,父母可以直接教他們學習社交策略。比如當孩子想加入其他人的游戲時,可以教孩子友好地向人詢問:“我可以參加你們的游戲嗎?”“我想和你們一起玩,可以嗎?”或者教孩子注意觀察其他小朋友。當別的小朋友在游戲過程種出現了麻煩,如搬不動東西時,可讓寶寶主動上前提供幫助。如果其他小朋友表現得出色,可教孩子不妨贊美他:“你做得真好!”如果孩子害羞,父母可鼓勵他先找和自己差不多的孩子一起玩,和一個人多接觸幾次,再慢慢去和其他孩子接觸。社交策略的學習,對鼓勵膽怯型的孩子勇于交友句具有非同小可的作用。創造具體的情景鍛煉交往能力父母還可以做的是創造一些具體活動,吸引孩子們走到一起共同活動。交往需要情景,對孩子而言,交往的最好前提是共同做某項彼此都感興趣的事情。比如,媽媽可以準備一些沙包,教孩子們做丟沙包的游戲,或者在家中舉辦小小晚會,邀請左鄰右舍的小朋友一起參加。盡管孩子在幼兒園或在學校能夠獲得機會和同伴交往,但父母還是不妨自己再創設一些活動,觀察孩子與同伴交往的特征如何,再有針對性地進行交往能力的培養。引導孩子體察他人的情感變化在同伴交往中,對他人情緒的正確感受和積極反應是交往的基礎。教孩子敏感地判別他人的情感變化,是父母應當重視的事情。在日常生活中,父母可以通過看電視、游戲等方式,教孩子觀察人的各種情緒變化是如何通過臉部表情以及肢體動作來表現的。還應注意引導孩子學會思考自己的行為對他人會造成什么樣的情感變化??梢远鄦枂査骸叭绻闶莿e人,這時你會怎么想?是高興還是生氣呢?”溫馨提醒:父母如果嘗試過多種方法,孩子仍不愿意與同伴交往,或者和同伴交往時總要發生磕碰,父母不妨帶他去專業心理或教育人員處看看。如果經過判斷,孩子并無精神與心理上的疾患,父母不妨隨孩子天性。幼年時期的交往行為,不一定就是成年時期交往模式的預演,最重要的原則是讓孩子覺得快樂,覺得安全,覺得自在。

最新研究顯示,節高晚上開燈睡覺或熬夜是導致女性患乳腺癌的主要因素之一。據英國《獨立報》報道,節高由美國國家癌癥研究所和美國國家環境衛生科學研究所共同進行的研究,為非自然光與癌癥之間的關系提供了“首份證據”。報道說,大量研究表明那些需要值夜班的職業婦女,如護士、空中乘務員,她們患乳腺癌的風險最高可達60%。每周熬夜2到3天的女性也同樣易患乳腺癌。研究人員認為,夜間的燈光妨礙了褪黑激素的生成,而褪黑激素在抑制癌細胞生長的同時也會增強免疫系統。專家建議,睡覺時關閉所有電燈,因為睡在全黑的房間中有利于制造神經傳遞物質血清素,這對制造褪黑激素至關重要。女性產后如果護理不當,血壓就有可能患上月子病,血壓也就是人們常說的產褥病,這對女性的產后恢復很不利,并且容易導致嬰兒母乳不足,影響到嬰兒的健康成長。女性生產之后一定要細心呵護,關注好細節,度過一個健康愉快的月子期。1.注意月子環境女性在生產過程中消耗了大量的精力和體力,整個人處在極度虛弱之中,可以說是連說話的力氣都沒有。因此她們需要一個較好的,較為安靜的環境來修養,如果室內溫度過高,人一直休息不好,環境又很嘈雜,飲食也不合胃口的話,女性很容易在月子期患上月子病,不利于產后的身體康復,還會給日后的身體健康造成影響。產后女性們最好選擇比較安靜的房間靜養,少說話,適當臥床,適當活動,多開門開窗,有一個較好的環境,恢復起來也就快。2.注意飲食調理產后雖然很虛弱,但是適當地進食一些營養食物還是很有必要的,產后第一周可以喝點紅糖水,幫助子宮排出惡露。產后女性如果過早進補,會導致虛不勝補,從而出現消化不食,食欲下降,便秘,奶水中含脂肪過高等等不良癥狀。對母嬰健康造成影響。產后的第一周適靜養,不宜進補,可以喝點魚粥,瘦肉粥吃點蔬菜水果,適當吃得粗糧之類的營養食物,產后第二周可以喝湯適當進補。3.注意適當運動產后很多家長都會關注女性是否有臥床休息,大多數都會提醒女性多休息,多躺著。忽略了產后適當運動有助于產后恢復,醫生建議自然分娩的女性產后第二天就可以適當下床走動走動,對乳汁的分泌有好處,并且也有助于子宮內惡露的排出。剖腹產的女性要聽醫生建議,考慮到傷口等原因,可能要兩到三天之后才能下床。月子期內如果長時間臥床不起,加上室內空氣不流通,飲食不當等一起的話,產婦們很有可能患上月子病。4.保持愉快心情生產之后,家人的注意力會轉移大部分給孩子,對產婦的關注就會減少,有些女性就會患上抑郁癥,整天悶悶不樂的,這對女性的產后恢復很不利。抑郁癥也是在典型的月子病,在女性產后高發,女性生產之后要多想想孩子可愛的樣子,多想想未來美好的生活,保持愉快的心情,這樣才過得幸??鞓?,身體也康復得快。

實際上,比較磨蹭是一個世界性的兒童行為問題,比較造成這種情況的原因很多,其中一點尤為重要——寶寶沒時間概念。幼兒的時間觀念很模糊,掌握一些表示時間的詞語,理解其含義,對孩子來說,無疑是必要的。當孩子真正清楚了“在……之前”、“立即”或“馬上”等詞語的含義后,孩子也許會更規矩些。當寶寶有一些要求時,媽媽經常告訴他“吃過午飯”或“等爸爸回來”、“午睡之后”等等以作為時間的概念。因為這樣寶寶就立刻聽懂了,而且還能耐心地等待到應諾的時間。這是幼兒的時間概念,因為孩子不認識鐘表,也不懂得幾點是什么意思。掌握時間概念是幼兒養成良好的生活和學習習慣的重要基礎,良好的時間觀念對于幼兒適應集體生活以及未來的學校生活具有重要意義。培養孩子良好的時間觀念,養成不拖拉的好習慣,應該從小開始,甚至可以從母親懷孕開始,一直培養到成年,但各年齡階段的培養要求和方式不同,在3歲前早期教育階段就要抓緊培養。在此之中,規律的生活十分重要。胎兒期:孕婦應讓胎兒在胎內的生活有規律,首先自己的生活就要有規律。按時進餐、睡眠、工作、學習、休息、娛樂、散步等,養成良好的時間觀念,就可以給胎兒以積極的感應時間。初生到1歲:新生兒出生1個月后對新環境逐步適應,就會隨母親為他的生活安排而產生了初步的時間觀念,養成按時睡眠,按時吃奶,按時要人抱起逗樂,而逐步在新環境中調節好生理節律,使“生物鐘”按時走。隨著月齡的增長,嬰兒也逐步感知時間的概念,到了吃奶的時間會哭著表示肚餓了,吃完奶后間隔一定的時間排出尿,會哭著要母親調換尿布。當他睡足、吃飯以后就哭著要求母親抱起逗樂,玩累了就會在規定的時間自動入睡。若是母親沒有時間觀念,不按規定時間安排嬰兒的生活,嬰兒的生活混亂,就不可能對時間建立條件反射,也不可能有良好的時間觀念。1歲至2歲:這時期孩子的動作發展已能自由行走,雙手會做點小事情,并能用簡單的詞來補充動作的不足表示自己的心愿。父母可以指示他用動作和語言來培養時間觀念。例如:每到清晨醒后,孩子會爬起來要求起床、穿衣;隨后指著毛巾要洗臉、洗手;走到桌邊要吃早餐。到了時間要上托兒所,母親上班了會揮手表示再見,晚上累了會走到床邊要睡覺。這種時間觀念形成后,孩子會逐步變得不需要成人每次教,而自然的會去做,以后就會養成做事遵守時間,不拖拉的好習慣。要給寶寶固定睡覺時間,睡覺的時間越固定,孩子們越容易執行。但因為小寶寶的時間概念尚不清晰,所以固定的睡覺準備活動較易使孩子想到上床睡覺的時間到了。比如:“動畫片結束了,寶寶就該上床睡覺了?!北容^適宜的準備活動是讀書、講故事或者聽音樂。切忌睡前做劇烈活動,比如用枕頭打仗或玩球讓孩子更興奮。記?。阂坏┙o孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準,因為夏天白天很長,這種說法會引起麻煩。2歲到3歲:孩子已能用完整的語句表達自己的要求,這時應該讓他接受時間刺激來鍛煉他的語言能力。例如教孩子每天早上7點鐘按時起床、7點半吃早點,8點鐘上托兒所,下午4點或5點接他回家,6點或6點半吃晚飯,晚上8點半上床睡覺。這時可以給孩子做一個玩具鐘,雖然孩子還不能識太多的數字,但可每天教他撥動指針轉動到一定的位置來表示當時活動的時間,使他逐步感知時間,懂得按時作息。此外還要幫助孩子嚴格遵守時間。如畫圖、玩玩具、做游戲等都要按時進行,按時結束。從小要養成守時、遵時、惜時、對時間有緊迫感。因為時間不抓緊一松懈就會拖長,使孩子注意力分散、思想不集中,就不能很好地完成他應做的事。孩子思想上有了時間觀念就不會做事“慢吞吞”、“拖拖拉拉”。都說孩子是“小天使”,果調可有時他們也是“小惡魔”。因為家人不給買玩具而在地上大哭大鬧;到客人家亂翻抽屜,果調直接向別人要東西……孩子的壞毛病讓家長頭痛不已,卻又無從下手。其實,孩子的“壞毛病”也許是在尋求關注,家長不防嘗試以下5個法寶,幫他們改掉壞毛病。法寶一換位思考用希望孩子對你的態度對待孩子,是育兒的黃金法則。如家長起晚了,急忙把孩子叫醒洗漱。孩子動作稍有遲緩,家長就不停地催孩子“快點,要遲到了”。家長睡過頭催促孩子,會讓他變得愛推卸責任,也不太會應對壓力,緊張時手足無措也就不足為奇。所以,孩子行為不好時,家長首先要換位思考,想想自己有沒有當過“壞榜樣”;其次,用愛和尊重包容孩子,孩子才能學會用這樣的態度生活。法寶二氣消了再講道理家長的管教總能招來孩子的頂嘴,此時往往火上澆油。但孩子對家長“不敬”,不一定就是“大逆不道”。孩子也有喜怒哀樂,家長沒必要因此火冒三丈。且成年人都會在最親近和最信任的人面前表現出最“壞”的一面,何況是孩子。當然,孩子頂嘴并非是可以接受的習慣,家長不妨試著平靜而堅決地對他們說:“你這樣的態度讓我沒法跟你說話,而且你這樣跟我說話是不可接受的?!彪S后不再繼續回應,等雙方都平靜下來,再跟孩子講道理。法寶三不隨意許諾好處當家長耗盡理智與耐心也無法安撫孩子,就可能會利誘,如承諾買玩具等。但隨意給好處只能讓孩子暫時停止搗亂,甚至學會如何“操縱”家長。聰明的家長會冷處理:等孩子哭鬧累了,再講道理。同時,也要注意別用物質獎勵激勵孩子學習,因為學習是孩子應做的,不能當條件來提。法寶四“不”就是“不”有些家長溺愛孩子,任何要求都會滿足,從不說“不”。但許多孩子往往不能準確區分“想要的”和“需要的”。家長沒義務讓孩子事事滿意,所以要學會堅定地說“不”,并告知說“不”的合理原因。不要過多地討價還價。否則,孩子會認為“不”并沒那么堅定,從而使出各種招數,直到家長讓步。法寶五多陪孩子孩子調皮搗蛋,有時是希望引起家人注意。若被孩子纏得焦頭爛額,可試著停下手中工作,問他想做什么,是陪著玩球,還是一起讀書。家長應將陪孩子當成生活的固定部分,如每周帶孩子看電影、逛書店,每晚和孩子談心,主動給孩子關注。

斷奶是將寶寶從唯一的母乳,節高逐步過渡到以粥,節高飯為主的成人飲食的一個過程。美國兒科協會建議,寶寶一歲左右是斷奶的最佳時間。斷奶,可不像斷電一樣,手起燈滅,說斷就斷。難就難在斷奶路上的“兩座大山”上。只要翻越了這兩座大山,再用十月菌重推的“溫柔斷奶法”,想不斷都難。首先得知道橫在斷奶路上的這兩座大山。1.心疼我家姑娘一歲五個月了,還沒有斷奶,其中最大的原因就是舍不得給她斷。從小只要寶寶一哭鬧,就會給她吃奶,她立馬就乖了。剛開始也試著斷過,一斷就哭,實在是見不得寶寶哭,后來也就一直拖著了。2.肉疼斷奶曾經被簡單粗暴地理解為,斷掉乳汁來源,寶寶主動不吃母乳就可以了。乳房又不是開關,寶寶怎么可能主動“戒乳”,自然乳房和寶寶就都要遭受酷刑了。1).在乳頭上抹辣椒水,墨汁2).送走寶寶3).媽媽不喝湯水4).用毛巾勒住胸部,用膠帶粘住乳頭,把奶水憋回去就是這兩座大山讓斷奶之路異??部?。但是斷奶之路又是非走不可的(寶寶得斷奶,添加輔食),要么爬上山頂,下山走到正道上;要么繞過山,換個道,繞小路走。很顯然,走小路既省力(斷奶時,寶寶和媽媽不用再受如此酷刑),結果又高效(快速斷奶,不反復)。這也就是本菌重推的“溫柔斷奶法”?!皽厝釘嗄谭ā敝v究“天時,地利,人和”,只要這三者都具備,斷奶就是水到渠成的事情了。天時:最適合斷奶的時間1.寶寶十到十二個月時,就是斷奶的最好時期。機不可失,寶媽務必狠狠抓住這個時間。十月菌選擇這個時間,是由寶寶的消化系統發育決定的,這可是寶寶消化食物的主力軍。過早過晚斷奶都會有損寶寶的健康。1)過早斷奶此時寶寶的消化系統發育還沒成熟到足以消化輔食的地步,無法完成消化食物的重任。寶寶會出現拉肚子、嘔吐、營養缺失、不長個,沒精神。2)過 晚 斷 奶晚于10個月的乳汁,就叫晚乳了。此晚乳量少不說,其中的蛋白質含量也僅為初乳的1/10左右,已經滿足不了寶寶蹭蹭長身體的需求了,只會拖寶寶生長的后腿。3)十 到 十 二 個 月 斷 奶這時,寶寶乳牙出來了,胃內消化酶逐漸增多,腸壁肌肉也發育較成熟了,具備了消化多樣化食物的能力。正是斷奶的黃金時間。2.斷奶季節最好選擇春、秋季斷奶。過熱的夏季,過冷的冬季會對寶寶胃腸道造成刺激。地利:最適合斷奶的環境1.斷掉夜里和臨睡前的奶這就要和寶爸分工合作了。寶寶吃飽喝足,洗漱完畢以后,就先由寶爸帶著,寶媽先休息會(可以敷個面膜,追會兒劇哈),暫時離開寶寶的視線。寶爸帶著帶著,寶寶和寶爸也就睡著了。臨睡前的斷乳就這樣成功了。2.斷奶要根據家庭環境來決定這要根據每一個家庭的具體情況而定。比如先從每天吃6次母乳減少到5次,給寶寶一個適應的過程,然后再在上次的基礎上逐漸減少一次,直至完全斷奶。人和:最適合斷奶的身體狀態1.根據當時寶寶的身體情況決定斷奶之前,媽媽帶寶寶去醫院做一次全面的身體檢查,保證消化功能正常時再斷奶。不要在寶寶生病抵抗力下降時斷奶,不可操之過急。2.寶媽態度要果斷母乳是寶寶的食糧,更是寶寶安全感的寄托。民以食為天,要斷掉寶寶自然一百個不愿意。換句話說,寶媽要準備好打一場長久戰了。媽媽不能因為寶寶一哭鬧,就“喂奶→不能喂→喂奶→不能喂”無限循環,最后屈服于寶寶的兩行熱淚中。這樣“斷一天,吃兩天”的斷奶方式會增加斷奶的難度。當斷不斷,寶寶的身體發育營養跟不上,必然會受到影響。既斷就要一斷到底。寶寶賴以生存的口糧斷了,就要用輔食來補上,這也正是我們斷奶的終極目標——用輔食逐漸代替母乳,供給寶寶成長所需的足夠營養。由于寶寶是剛開始接觸輔食,最受挑戰的就是胃了。雖說中國人的胃是出了名的強大,幾乎是百毒不侵。但是這個剛出生的中國胃還是很嬌嫩的,得一步步適應外界的刺激。所以,寶媽給寶寶添加輔食時,要按著十月菌的“輔食添加原則”來。斷奶期間的輔食添加原則1.食物種類由少到多,逐漸增加一次只給寶寶添加一種食物,觀察寶寶食用以后的身體情況。如果沒有出現拉肚子,過敏反應,再給寶寶添加新的食物種類。寶媽不可貪多哦。菌菌:這些引起寶寶過敏的罪魁禍首,寶媽得多個心眼把它們都記住嘍,遠離寶寶的餐桌。牛奶、雞蛋、花生、魚類、貝類寶寶出現過敏反應時,身體會鬧騰。嘔吐,腹瀉咳嗽氣喘和氣短皮膚瘙癢,皮疹流鼻涕寶媽要注意識別,揪出致敏原,避免下次再給寶寶食用同樣的食物。2.食物量由勺到碗開始時只給寶寶喂1-2勺,每天一次。如果寶寶沒有出現“拒你的飯于千里之外的抗拒感”時,再加上排便正常,就可以逐漸添加至4-5勺,逐漸加到小半碗。3.由流質到半固體再到固體;由泥、粥、羹狀到小丁,小碎塊食物由米粥,菜泥,軟飯,爛面條再到肉末,逐漸過渡。4.給寶寶營造一個良好的進餐環境吃飯時將寶寶放在一個固定的位置上,免地從客廳追到衛生間;墊上圍脖,播放一首悠揚的小曲。盡情享受娘倆的進餐時光,豈不美哉?菌菌的“溫柔斷奶法”都在這了,寶媽可要好好利用起來,及時將寶寶的營養需求補充到位。經濟基礎決定上層建筑,只有寶寶的身體素質達標了,才能更好地完成接下來的走路,學習。又到了夏秋交替的換季時節,血壓早晚溫差加大,血壓這對體溫調節能力尚不成熟的寶寶來說,怎樣穿衣,穿多少合適,總是讓媽媽為此操心,好像很難把握好度。初秋季節,適當的“凍一凍”,對增強孩子對冷空氣適應能力很有幫助。但是秋凍要適度,家長可以多摸摸孩子的脖子、后背,感覺溫和,不冰涼,說明衣服正好。由于孩子活力大,盡量不要給孩子穿的太多。我國古代醫書有:“兒童始生,肌膚未成,不可暖衣,暖衣則令筋骨緩弱,宜時見風日,若都不見風日,則令肌膚脆弱,便宜損傷?!奔词钦f,新生兒衣服不能穿得太多,還要多帶寶寶到戶外,讓他適應外界寒暖的變化,自己調節體溫,否則會體弱多病。出汗不能馬上脫衣服,孩子運動量大,如果運動之后玩的滿身大汗,當媽媽的肯定想讓孩子馬上能夠換一身干凈舒爽的衣服,可是這個時候很關鍵,不能馬上脫衣服,必須要先擦干孩子身上的汗,特別是前胸后背,等孩子安靜下來,汗消了,再換衣服不遲。老人習慣摸小孩的手來判斷體溫,覺得孩子手冷就給他多穿一件,但實際上由于小孩的心臟博動力弱,每博輸出量送達手腳末梢的血液有限,所以孩子的手腳摸起來冰涼不代表他真的很冷。應該以孩子的頸背部為判斷依據,脖子摸著溫熱、小手溫涼就說明穿得正好。那要怎么穿呢?小于1個月,室內要比大人青壯年多穿一件;2~3個月,室內跟大人一樣多,室外要多穿一件;大一點的孩子室內比大人少一件,室外跟大人一樣,肚臍要保暖。秋天天氣晴朗的日子,可以穿好衣服帶寶寶適當玩耍鍛煉,可提高寶寶免疫力:多喝水,多吃新鮮蔬菜,在外盡量避免人群密集的場所,外出回來要先洗手。

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